www.meisjesvanmooi.nl

Alle ins en outs van de leukste salon in Nederland en omstreken


7 reacties

Healthy-coach van DCN

Herken je dit gevoel? 

Al een tijdje liep ik met mijn ziel onder mijn arm. Ik voelde me zo snel moe en futloos. Ik ging steeds eerder naar mijn bed maar werd hier juist niet fitter van. Ik kon ook zo moeilijk mijn bed uitkomen. Die snooze- knop werd steeds langer en vaker gebruikt en tja, dan weet je het wel…Als je de dag al gehaast moet beginnen dan blijft het je achtervolgen.

dcn 2Zo’n 1,5 maand geleden kwam ik een oude schoolvriendin tegen. Wow, wat zag zij er goed uit! Jaren geleden zaten we samen bij elkaar in de klas en toen was ze toch echt een heel stuk flinker. Ze hield er ook van om tijdens de pauzes ons zakgeld uit te geven in de snackbar. Maar nu, ruim 15 jaar later, ik herkende haar gewoon niet! Ze was zeker 4 maten geslonken.Toen ik vroeg hoe zij het voor elkaar gekregen had om er zo goed uit te zien vertelde ze mij over DCN, een nieuwe levensstijl die haar leven in slechts 24 dagen drastisch heeft veranderd. Ze was er zo enthousiast over dat ik ook enorm nieuwsgierig was naar deze levensstijl. Ik ben in de auto meteen op mijn telefoon gaan speuren naar informatie over DCN en kwam zo bij een healthy-coach terecht.

Wat ik van haar hoorde was eigenlijk een beetje to good to be true:
24 Dagen kan je hele leven veranderen. leer gezond te eten met volwaardig en schoon voedsel.
Het is geen dieet, maar levensstijl transformatie methode met onwijs veel lekker eten..
🔘 Verlies lichaamsvet 💥 🔘 Verbeter huid/haar/nagels 💥
🔘 Verhoog je energie niveau 💥 🔘 Verminder opgeblazen gevoel 💥
🔘 Zie en voel je geweldig 💥🔘 Reset je metabolisme 💥
🔘 Slaap beter 💥 🔘 Voel je fit en vitaal! 💥
Willen we dit niet allemaal??

Het programma van DCN bestaat uit 24 dagen.
DCN staat voor Detox-Cleanse-Nourish.
Je begint 3 dagen met de Detox, waarin je ontbijt met een Groen Goden drankje en een glas water met appelazijn. Daarnaast mag je deze 3 dagen alleen groente, fruit en bonen.
Deze fase is meteen het zwaarste van alle fases. De detox is ervoor bedoelt om je lichaam van binnenuit te reinigen en te ontgiften van alle suikers en E-nummers waarmee wij ons lichaam vergiftigen.

De Cleanse fase duurt 7 dagen en hierin ga je langzaam eiwitrijke producten toevoegen zoals kip, vis, eieren, groente en fruit.
Laatste fase heet de Nourish-fase en in deze fase beginnen we weer langzaam met het eten van koolhydraten.

Zodra je voor DCN kiest ontvang je van je healthy-coach alle voedingsschema’s voor de verschillende fases met een handige boodschappenlijstje. Je ontvangt een smoothie-ebook om de lekkerste shakes en smoothies te maken en je ontvangt een E-book met daarin alle informatie over de verschillende fases en lekkere recepten!

Zo gezegd, zo gedaan. Binnen 5 werkdagen kreeg ik mijn pakket binnen en kon ik bijna niet wachten om te beginnen. Ik besloot om aan het begin van mijn vakantie te beginnen. De eerste 3 dagen besloot ik om niet te veel afspraken te maken, zodat mijn lichaam langzaam kon wennen aan mijn nieuwe levensstijl. De eerste dag van de Detox viel me echt zwaar. Ik kreeg na mijn lunch hoofdpijn en was echt moe en duizelig. Ik ben die avond heel vroeg naar bed gegaan. Mijn lichaam had het duidelijk heel erg moeilijk zonder alle suikers en slechte E-nummers. Gelukkig ging het na dag 2 al stukken beter en op dag 3 voelde ik mij zelfs alweer aardig “de oude”.
afvallen maand 1Zodra ik in de Cleanse-fase zat merkte ik dat ik veel meer energie had. Ik kon weer makkelijk opstaan en het huishouden was ook zo gepiept. Dit klinkt misschien allemaal een beetje “to good to be true”en dat had ik zelf ook gedacht, als ik het niet zelf had ondervonden.
Naast het feit dat ik weer veel meer energie heb en mij fantastisch voel, ben ik in 24 dagen al bijna 6 kg verloren. Ik pas mijn broeken van voor mijn zwangerschap weer. Oh, wat een geweldig gevoel is dit. Ik ga uiteraard nog even door en denk dat ik na het programma blijf leven volgens de laatste fase. Op die manier kun je af en toe ook eens lekker een “cheatmeal”nemen en lekker genieten van een snack 😉

Ik ben zo enthousiast over DCN dat ik inmiddels zelf ook Healthy-coach ben geworden en inmiddels al 4 enthousiaste mensen mag gaan begeleiden en zorgen dat zij net als ik fantastische resultaten gaan boeken.Heb jij na het lezen zoiets van “dit is iets voor mij” of “hier wil ik meer over weten” stuur mij dan via Facebook een privébericht ( Elsa van Santen). Ik help je graag verder om je net zo fantastisch te voelen als ik nu doe!

Gun jezelf het beste!

Advertenties


1 reactie

Ga je haar voeden!

10955592_767928576617752_702637557711181465_nNaast de verzorging, is voeding erg belangrijk voor de conditie van ons haar. Er zijn een aantal voedingsmiddelen, vitaminen en mineralen die onmisbaar zijn als je wilt dat je haar mooi en gezond blijft. Voeden dus! Hier een aantal tips en weetjes..

Eiwitten
Haar wordt gemaakt van eiwitten en daarom is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen om je haar sterk en gezond te houden. Als je te weinig eiwitten eet wordt je haar droog, broos, zwak en het kan zelfs leiden tot haaruitval. Kip, kalkoen, vis, zuivelproducten en eieren zijn uitstekende bronnen van eiwitten, samen met vegetarische bronnen zoals peulvruchten en noten.
IJzer
IJzer is een belangrijk mineraal voor ons haar. Een tekort aan ijzer is een oorzaak van haaruitval. De haarfollikel en de wortel worden gevoed door een voedingsstof rijke bloedtoevoer. Wanneer je ijzergehalte onder een bepaald punt valt, kan dat leiden tot bloedarmoede. Spinazie en broccoli zijn rijk aan ijzer samen met dierlijke producten zoals rood vlees, kip en vis.
Vitamine B
Er zijn verschillende B vitaminen zoals bijvoorbeeld Biotine en ze hebben allemaal een andere taak. Vitamine B voorkomt haaruitval en stimuleert nieuwe haargroei. Ook zorgt Vitamine B ervoor dat je haar een gezonde glans krijgt. De hoogste gehalte aan vitamine B wordt gevonden in vis zoals zalm, forel, tonijn en kabeljauw. Naast vis bevatten lamsvlees, rundvlees, gevogelte, eieren en zuivelproducten ook een hoog gehalte aan vitamine B.
Vitamine C
Vitamine C heeft een grote invloed op de kwaliteit van je haar. Vitamine C voorkomt haaruitval en vergrijzing van het haar. Daarnaast helpt het bij het behoud van de kleur en verbetert het de bloedcirculatie van de hoofdhuid. De beste bronnen zijn zwarte bessen, bosbessen, broccoli, guave, kiwi’s, sinaasappels, papaya, aardbeien en zoete aardappelen.
Omega- 3 vetzuren
Omega-3 vetzuren zijn belangrijke vetten die ons lichaam niet zelf kan aanmaken. Omega-3 vetzuren dragen bij aan een goede aanmaak van onze natuurlijke huidoliën. Hierdoor heb je minder snel last van droog haar. Omega-3 is te vinden in vette vis zoals zalm, haring, sardines, forel en makreel en plantaardige bronnen zoals avocado, pompoenpitten en walnoten.
Vitamine A
Vitamine A is nodig voor het lichaam om talg aan te maken. Talg is een olieachtige substantie, gemaakt door onze haren en zorgt voor een natuurlijke conditioner voor een gezonde hoofdhuid. Zonder talg heb je last van een jeukende hoofdhuid en droog haar. Dierlijke producten en oranje / geel gekleurde groenten zijn rijk aan bèta-caroteen(die vitamine A maakt), zoals wortelen, pompoenen en zoete aardappelen.
Zink en Selenium
Een tekort aan zink kan leiden tot haaruitval en een droge, schilferige hoofdhuid. Verrijkte granen en volkoren producten zijn een goede bron van zink, samen met oesters, rundvlees en eieren.
Vitamine E
Vitamine E heeft een grote invloed op de conditie van ons haar. Het helpt tegen haaruitval en bij het verbeteren van de conditie van je haar. Bij het regelmatig innemen van deze vitamine kun je binnen enkele weken al verbetering van je haar zien. Noten, Avocado’s en groenten zoals spinazie en broccoli bevatten een grote hoeveelheid vitamine E.

foto_pand_4GRbron: Kalle Hairfashion; al meer dan 75 jaar een begrip in Weesp! Alle medewerkers zijn volledig op de hoogte van de nieuwste trends en voorzien je in een handomdraai van de laatste haarmode.

Kalle Hairfashion
Kerklaan 3a Weesp
0294 412 115

http://www.kallehairfashion.nl


Een reactie plaatsen

Diëten: the story after

In de Dirk met mijn kersverse hockeyteamgenootje. Ze is lang, en heeft een prachtig figuur. Ze hockeyt in een legging en komt er nog mee weg ook. We hadden samen gesport en waren opzoek naar voedsel. De cruesli was in de aanbieding. Ik bekeek de achterkant. “Rosanne does not aprove”, zegt een stemmetje in mijn achterhoofd. Mijn teamie laadt twee pakken in.

IMG_5967.JPG
Ik doe mijn beklag over de calorieën en vertel haar hoe slecht het wel niet is. Van hort naar her lopen we, om eten te zoeken waar ik zin in heb én iets dat verantwoord is.

IMG_5971.JPG
We vinden uiteindelijk een groentequiche. Ik heb nog geen oven, dus ik leg ‘m terug na uitgebreid de voedingsstoffen bekeken te hebben. Mijn Leidse vriendinnetje legt het in haar mandje. Ik reageer: “Ja, lekker als tussendoortje!” Ze kijkt me vragend aan. Maakte ik een grap? “Dit is een avondmaaltijd voor twee man, voor mij hoor”, reageert ze. Ik barst in lachen uit. Rosa lacht mee.

IMG_5969.JPG
In een klap is het mysterie opgelost van waarom ik nooit echt slank zou worden. Althans, onder maatje 36 zal ik vast niet komen. En dat hoeft ook niet. Wat ik zie als een tussendoortje ziet mijn mooie, dunne vriendinnetje als een hele maaltijd.

We belanden na een hele tijd bij de kassa. Rosa met allemaal semi-gezonde meuk. Ik reken een bak chocolade mousse en een pak autodrop af. Ergens gaandeweg is het toch misgegaan.

IMG_5970.JPG
Maar weet je, dat kan gewoon. Morgen sta ik gewoon weer op de crosstrainer met een ander hockeymaatje.


Een reactie plaatsen

In je eigen kracht..

IMG_5529.PNG
START 1 DECEMBER VOOR 6 VROUWEN

‘Stop de strijd’ tegen die kilo’s. Drie maanden die je leven kunnen veranderen…

6 dames
12 weken
24 small group trainingen
3 individuele coachingsgesprekken
1 personal training

Jij bent het waard om van jezelf te houden, in je kracht te staan en lekker in je vel te zitten. Ik wil je dat graag leren en met de groep gaan we er tegen aan! Stop met de strijd en leer genieten van je voeding.

IMG_5530.PNG
Voor wie
Iedere vrouw die er klaar voor is, zich wil inzetten en beseft dat leefstijlveranderingen niet altijd makkelijk zijn. Het vergt inzet, doorzettingsvermogen en het zal confronterend zijn. Maar met professionele begeleiding en perfect op maat gemaakte adviezen zul je samen met je coach toewerken naar je ultieme doel. Iedere vrouw die klaar is met diëten, jojo’en, ontevreden is met haar gewicht en nu voor eens en voor altijd met haar overgewicht af wil rekenen. Vrouwen die weten dat naast voedingsveranderingen, ook leefstijlveranderingen nodig zijn, en vrouwen die er klaar voor zijn om door middel van mental coaching te ontdekken waar de valkuilen zitten en hoe je die vanaf nu kunt vermijden.

Waarom
Ik ben ervan overtuigd dat personal coaching de beste manier is om jou te helpen naar een gezonder, sterker en gelukkiger leven. Personal coaching is dan ook voor iedereen die het maximale uit zichzelf wil halen. Een personal coach die je kent, die je begeleidt en motiveert en die er samen met jou aan werkt om jouw doelstellingen te bereiken. Een vitaal leven is een combinatie van gezonde voeding, evenwichtige lifestyle en goed bewegen om je leven een krachtige, positieve wending te geven. Ik werk volgens een preventieve aanpak waarbij voedingsadvies, coaching en beweging een belangrijke rol spelen. Met mijn aanpak garandeer ik je een eerlijke werkwijze en help je vol enthousiasme naar een hoger plan. It’s time to be a better you!

Werkwijze
• 3 maanden lang zeer persoonlijke begeleiding.
• 2 keer per week 60 minuten sporten in een groep van 6 dames, en onder begeleiding van een personal trainster je grenzen verleggen.
• Je leert hoe sterk je werkelijk bent, letterlijk en figuurlijk. Door middel van een unieke vorm van circuittraining, welke gerust uitdagend maar zeker ook leuk genoemd kan worden. Wekelijks boek je progressie.
• Tijdens de krachttrainingscircuits met een personal trainster zorg je ervoor dat je mentale en fysieke barrières kunt doorbreken.
• Onbeperkt gebruik maken van de sportfaciliteiten in de World off Welness.
• Een uitgebreide voedings- en beweeganalyse en intakegesprek en aan de hand daarvan een geheel op maat gemaakt voedings- en beweegadvies dat we gaandeweg blijven aanpassen om de resultaten te behalen die we nastreven.
• Op maat gemaakte voedingsschema’s waarbij je ‘gewoon’ eet. Geen shakes, niet apart van je gezin, geen onnodig dure voedingsmiddelen, maar gewone voeding waar je gelukkig van wordt.
• De hulp die nodig is om te leren eten, zodat je na de drie maanden weet wat je moet doen om je resultaat te behouden en zonder coach verder kunt.
• Maandelijks een persoonlijke mental-coachingssessie van 30 minuten, om je valkuilen te bespreken, denkpatroonen gaan doorbreken en leefstijlveranderingen van binnenuit te kunnen bereiken. Wanneer nodig zijn meerdere sessies mogelijk.
• Alles op maat qua voeding, sport en coaching, passende bij jouw lichaam en doelen om voor altijd af te rekenen met ‘de strijd’.
• Ik ben jou stok achter de deur die nodig is om nu werkelijk te leren eten, naar je lichaam te luisteren, en je behaalde doelen te kunnen behouden op een zeer flexibele en prettige manier.

Wat
Tijdens het programma krijg je alle waardevolle tools aangereikt om je ‘gereedschapskist’ mee te vullen en zo volop te kunnen genieten van het leven. Op een leuke manier bewegen en elke week krijg je weer nieuwe tips en trucs over goed bewegen, gezonde leefstijl en voeding. Maar ook het plezier weer krijgen in sporten en leuke dingen doen. Het is nu de hoogste tijd om echt te weten wat goed voor je is en leren hoe je dat moet doen! Je wilt investeren in je leven en je gezondheid omdat het je energie geeft, nu en tijdens de rest van je leven. We gaan intensief werken met het veranderen van binnen uit. Crashdiëten werken goed, maar niet voor de lange termijn. Je weet zelf precies wat je beter wel en niet kunt doen en eten om gewicht te verliezen, maar komt simpel weg niet uit de cirkel. Je bent toe aan een volgende stap. De laatste stap. De stap van blijvende leefstijlveranderingen en blijvend gewichtsverlies, gecombineerde met positieve mental coaching en een team van dames die elkaar supporten.

Na 12 weken heb je een goed gevulde “gereedschapskist” met informatie, genoeg kennis en motivatie om de rest van je leven het vol te houden.

Leefstijl
‘In je kracht’ is een uniek vitaliteitsprogramma waar we met jou kunnen werken aan je vitaliteit. Het betekent concreet dat je krachtiger in het leven staat en meer energie hebt om te floreren in je (gevoels)leven, op je werk of in je sport, voor jong en oud, gezond en ziek. Daar kan iedereen baat bij hebben, ook als je al heel gezond bent. Vitaliteit gaat namelijk niet over gezondheid, maar over meer uit het leven halen!
Jouw vitaliteit wordt sterk beïnvloed door leefstijl, de wijze waarop je in het leven staat en hoe je leven leidt. Één dag van de week goed eten en de andere 6 dagen je vol eten hoort niet bij een gebalanceerde levensstijl. Het een kun je niet los zien van het ander. Op je werk en privé ben jij dezelfde persoon en hoort dat bij jouw leven. Leefstijl is persoonlijk en moet je ontdekken en onderhouden. Ik help je graag met verkennen en het je eigen te maken.

Datum en locatie
Vanaf maandag 1 december 2014 ga je van start zodat je ook – juist – met de moeilijke momenten als sinterklaas, kerst en nieuwjaar leert omgaan. Al voordat het zover is begin je met je goede voornemens voor het nieuwe jaar. Omdat jouw doelen te belangrijk voor je zijn om uit te stellen.
Alle groepstrainingen vinden plaats in het Naarderbos bij het speeltuintje of in de World of Welness sportschool.
De coachingsgesprekken vinden plaats bij de World off Welness.

Investering in jezelf*:
Bij eenmalige betaling: voor € 497,50,-
Bij betaling in drie termijnen: voor € 179,95 per maand
*De genoemde bedragen zijn exclusief 21% btw.

Reken af met je valkuilen, onzekerheden, constante gejojo en gedieet en ga voor die laatste stap die je nodig hebt. Leer eten, leer van jezelf houden, leer wat je nodig hebt en leer hoe je zonder lijstjes, schema’s, diëten of extremen kunt afvallen en je gewicht kunt behouden. Je bent het hartstikke waard!

Wees erbij, er is plek voor 6 zeer gemotiveerde dames.
Vol = Vol

Lieve groet,
Rosanne
http://www.rosannevanzalingen.nl


Een reactie plaatsen

De strijd van Caroline..

Mijn naam is Rosanne van Zalingen, ik kom uit Muiderberg en ik
ben zelfstandig voedingsdeskundige en vitaliteitscoach. Door mijn werk kom ik met verschillende ‘mooie’ mensen in aanraking, waar ik een sterke bewondering voor gekregen heb. Ze worstelen veelal met een probleem, waarbij ik ze mag helpen om DE oplossing te vinden. Vaak volgt dan een lange en zware weg, waar vele krachtsinspanningen en offers geleverd moeten worden. En omdat ik denk dat veel mensen lering of inspiratie kunnen trekken uit deze verhalen, deel ik er zo nu en dan een via deze blogsite. Uiteraard met goedvinden van de betreffende personen.

Een van hen is Caroline Haarsma, die ik vanaf 4 april 2014 mag coachen, trainen én helpen haar grootste wens te realiseren: een optimale vitaliteit behalen!

IMG_5303.JPG
Caroline ken ik nog van vroeger. We zaten samen op turnen, een vrolijke, lieve, behulpzame meid met een prachtig figuurtje.
Afgelopen mei, stond ik thuis mijn voorraam te lappen en ineens hoorde ik achter me: “Kan jij me helpen?”
Dat was Caroline. De manier hóe ze het mij vroeg, maakte dat ik gelijk een afspraak met haar maakte..
Deze dame had mij nodig! Caroline vertelde mij later dat ze zelf achteraf nogal onder de indruk was van haar vraag. Je vraagt natuurlijk niet elke dag zomaar aan iemand om je te helpen met een probleem, waar je al heel lang mee zit (overgewicht).

Tijdens de eerste intakegesprek zag ik haar als een heel onzeker meisje, ze had een behoorlijk maatje teveel, zocht allerlei excuses, zag zichzelf niet als het probleem maar haar omgeving.

Tijdens de eerste personal training kwam zij niet eens verder dan 25 meter rennen (en dat is nog zacht gezegd). Ze had een veel te hoge bloeddruk, kortademigheid, last van haar overgewicht, vermoeidheid en ze was behoorlijk energieloos. Ik moest haar door de hele training praten om het af te maken. Ik wist toen al dat we samen een lange weg te gaan hadden.

De eerste paar kilo’s gingen niet vanzelf.
Caroline had moeite om zich aan het voorgeschreven dieet te houden. Door de vele coaching gesprekken ging dit gelukkig na een tijdje stukken beter. Als je, zoals Caroline, jaren lang alle stress van je af eet, telkens excuses bedenkt om te kunnen eten en iedereen, behalve jezelf, de schuld van alle ellende geeft kan dat uiteindelijk resulteren in een lichaamsgewicht van 115 kilogram..

Ik heb haar duidelijk kunnen maken dat alleen zij invloed kan hebben op het resultaat en het dus niet bepaald handig is om (stiekem) van een dieet af te wijken.. Elk pondje gaat uiteindelijk door het mondje. In wezen hou je alleen jezelf voor de gek. Ze leerde steeds meer haar eigen fouten toe te geven en haar verantwoordelijkheid te nemen. Stukje bij beetje kwam de motivatie steeds meer van binnen uit.

Afvallen hoort bij een gezonde levensstijl en daarbij hoort een gezonde omgeving, genoeg beweging en gezonde boodschappen. Caroline heeft veel in haar privéleven moeten veranderen. Meer de fiets pakken, anders leren koken, ingrediënten leren lezen, bewust worden van haar slaappatroon, structuur naast haar onregelmatige baan, plannen van belangrijke dingen, maken van eetschema’s en huiswerk. Ja, huiswerk heb ik haar zeker gegeven!

Gedragsverandering kost moeite en tijd en daar moet je wat voor doen. Ook dat kon ze in het begin niet waarderen en ik kreeg vaak de opmerking dat ik zo ‘vervelend’ kon zijn. Tijdens de trainingen was Caroline vaak moe, zeurderig of ze zocht excuses. Ze kon mij bij tijd en wijlen wel ‘schieten’ en dat zei ze dan ook doodleuk. Maar zoals partners soms een haat-liefde verhouding kunnen hebben, zo hadden wij dat ook bepaalde momenten.. Het mooie is dat we alles tegen elkaar kunnen zeggen en dat ze mijn opmerkingen uiteindelijk allemaal weet te waarderen en er ook echt wat mee doet. Als coach kan je helaas niet altijd even aardig blijven, dat is voor mij soms best lastig. Zeker als je iemand al heel lang kent en graag mag. Maar door mijn duidelijkheid komt Caroline uiteindelijk steeds een stapje verder.

Ik ben echt zó ongelofelijk trots op haar. Ze is inmiddels al 13,5 kg kwijt geraakt. Voor vetmassa is spiermassa in de plaats gekomen. Ze heeft uiteraard nog een lange weg te gaan maar inmiddels is haar hoge bloeddruk weg, heeft ze meer energie, ziet ze er stukken beter uit, zit strakker in haar vel (mooie billen), is ze veel positiever en heeft zeker meer zelfvertrouwen. Geweldig om te zien. Caroline zit inmiddels op 90% van haar totale mindswitch.

Caroline heeft niet alleen meer vitaliteit, maar ook twee mooie uitdagingen overwonnen. Voorheen liep ze nog hijgend tijdens het lopen en ze heeft nu al een hardlooprun van 5 km en een obstacle run van 6 km gelopen. Tot een paar maanden geleden stond dit nog op haar levensdoelen lijstje en deze heeft ze nu toch maar mooi kunnen afstrepen.
Verder heeft ze geleerd om met tegenslagen, stress, werkdruk en andere dingen die ze op haar levenspad tegen komt,om te gaan. Haar levensstijl is al 180 graden omgedraaid en we gaan door naar de volgende 180 ..

IMG_5304.PNG
Caroline en alle mensen die hun ‘strijd tegen de kilo’s’ elke dag moeten vechten, kunnen zeker wat motivatie en positieve energie van anderen gebruiken. Caroline wordt gelukkig door dik en dun gesteund door haar ouders en haar lieve vriend Jeroen. Ik wil jullie ook vragen om haar te blijven motiveren en te feliciteren met haar tot nu toe behaalde resultaten.

 

Caroline je bent een topper en ik blijf je steunen!

Liefs,
je coach Rosanne van Zalingen

http://www.rosannevanzalingen.nl


Een reactie plaatsen

Mooi voor je netwerk: Rosanne van Zalingen!

20140415-183616.jpg

Naam: Rosanne van Zalingen
Beroep: Voedingsdeskundige & Vitaliteitscoach

Als startende onderneemster is het gebruik maken van je eigen netwerk niet alleen heel erg belangrijk, maar ook van anderen de kans krijgen om je netwerk te vergroten is heel erg prettig. Ik ben erg blij dat de Meisjes van Mooi mij de kans bieden om gebruik te maken van hun netwerk.

Wie ben ik?
Ik ben Rosanne van Zalingen, volg mijn hart en heb het geluk gehad om van mijn passie mijn beroep te mogen maken. Ik ben opgegroeid in Muiderberg (sinds 1987) een dorp waarbij ik nog elke dag kan genieten van de natuur en het mooie strand.
Vanaf mijn vierde was ik fanatiek turnster, totdat ik op 14-jarige leeftijd mijn knie brak. Tijdens de revalidatie kwam ik in de fitnessclub terecht en was meteen verkocht. Mijn moeder is oa. fitnessinstructrice en daarmee groeide mijn interesse in de krachttraining. Mijn liefde en passie voor bakken en koken heb ik ook niet van een vreemde; mijn twee opa’s waren echte ondernemers. De één had een eigen Bakkerij en de ander een Indonesische toko. Wekelijks geniet ik van de heerlijke gerechten die mijn ouders voor mij koken en haal daar ook mijn inspiratie vandaan, het is een verrijking in mijn leven. Gezamenlijk koken en eten met vrienden en familie is niet alleen gezellig, daarnaast schept het ook een sociale band.

Puur en Natuur
Toen ik mijn passie voor puur koken en natuurlijk leven had ontdekt, besloot ik de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de Hogeschool van Amsterdam te volgen en koos voor de commerciële richting. Na vier mooie werkjaren in de levensmiddelenindustrie en retail werd het tijd voor iets nieuws. Ik begon met een nieuwe studie Vitaliteitscoaching bij Chivo en leerde waardevolle dingen die ik kon gebruiken voor mijzelf en anderen. Bijvoorbeeld, hoe om te gaan met ‘vreetbuien’, onzekerheden, gebeurtenissen die op je pad komen en nog veel meer. Werken aan jezelf is niet makkelijk en daar help ik mensen graag bij!
Na twee interessante en succesvolle studies zet ik mij nu in om mensen te helpen bij het bereiken van een gezonde levensstijl en daarbij het mooiste uit het leven te halen!
Mijn motto: maak van het leven een feestje, want we leven maar een keer!

Dromen
Wat mij vooral gelukkig maakt is het nastreven van mijn dromen, waaronder kunnen reizen samen met mijn vriend. In 2013 is een mooie droom uitgekomen, namelijk een bezoek aan het geboorteland en ouderlijk huis van mijn Javaanse opa. Zingeving van je eigen leven is enorm belangrijk om te kunnen groeien. Het nastreven van mooie levensdoelen is daar een onderdeel van. Ik help mijn klanten graag naar een mooie toekomst, waarbij het nastreven van de eigen levensdoelen zeer waardevol kan zijn.

Balans
Voeding is een onderdeel dat grote invloed heeft op onze vitaliteit. Onze lichaam en geest zijn het meest kostbare bezit en moeten dagelijks met elkaar in balans zijn. Het is een feit dat, zodra jij je fysiek, mentaal en emotioneel beter voelt, de kwaliteit van je leven ook verbetert. Wanneer je goed in je vel zit, ben je beter in staat om met pieken en dalen om te gaan en weerbaar voor minder leuke dingen die op je pad komen. Je bent in balans, je vergroot je kans op geluk en succes. Dit probeer ik mijn klanten bij te brengen, hier wordt nu nog te weinig informatie over gegeven; waardoor nog veel mensen niet weten hoe je het beste je lichaam voedt.

Is gezond eten moeilijk?
Gezond eten is niet zo moeilijk, maar waar een hoop mensen steken laten vallen is het van te voren bedenken, plannen en inkopen van een uitgebalanceerd voedingspatroon en maaltijden. Ik krijg vaak de opmerking dat gezond eten ook te duur is. Dat is onzin, wanneer je iets meer tijd investeert in het koken, kun je zelfs goedkoper uit zijn. Maak van het eten een feestje, investeer in je eigen lichaam; daar ga je op de langere termijn ook veel baat bij hebben. Ontdek de passie voor puur koken en natuurlijk leven en laat je door mij inspireren.

Verder nog iets leuks…?
Vanaf 1 mei start ik met een nieuw programma voor mensen met overgewicht, een BMI boven de 30 en daarbij is het doel minstens 10 kilogram afvallen in 12 weken. Naast een persoonlijk coachingstraject, kunnen de deelnemers 2 groepstrainingen in de week meedraaien. Niet alleen is het afvallen een mooie bijkomstigheid, ik breng ze ook in contact met een ex-kandidaat van het RTL 4 programma Obese. Ruben van Zijl is maar liefst 93 kilo afgevallen in slechts 300 dagen. Deelnemers krijgen allerlei tools die ze levenslang kunnen gebruiken. Zowel voor het leren koken van gezonde gerechten als het omgaan met moeilijke situaties in hun leven. Ik werk alleen voor de langere termijn en niet de korte termijn. Wil je goed zijn voor je lijf, dan is goede begeleiding echt een pré.

En het resultaat?
Wil jij ook sterk, energievol en gelukkig in het leven staan: ik help graag iedereen die het maximale uit zichzelf wil halen en zich 100% inzetten voor het resultaat. Een personal coach die je kent, die je begeleidt, zekerheid creëert, motiveert en die er samen met jou aan werkt om jouw doelstellingen te bereiken. Een vitaal leven is een combinatie van gezonde voeding, evenwichtige lifestyle en goed bewegen en hiermee je leven een krachtige en positieve wending te geven. Ik werk volgens een preventieve aanpak waarbij voeding, lifestyle, training en de samenwerking met fysiotherapie een belangrijke rol spelen. Met mijn aanpak garandeer ik je een eerlijke werkwijze en help je vol enthousiasme naar een hoger plan. Ik ben er voor “life-changing”, het behalen van extreme, maar vooral ook duurzame resultaten bij mijn cliënten. Mijn cliëntengroep bestaat uit ondernemers, zakenmensen, moeders, modellen, studenten, jongeren en iedereen die serieus naar een doelstelling toe wil werken. Wacht niet langer en meld je vandaag nog aan voor een gratis intakegesprek.

Niet denken, maar doen!
Ik heb als streven de klant zich weer als puur te voelen in onze moderne wereld, waarin men de waardering van het ‘zijn’ is kwijtgeraakt. Ik biedt een complete ondersteuning, met een grote persoonlijke betrokkenheid, ik maak het mogelijk op enthousiaste wijze te werken naar het hoogst haalbare resultaat op het gebied van voeding, lifestyle en training. “Rosanne haalt weer het beste in je naar boven en zorgt dat jij niet alleen denkt, maar het ook gaat doen!”

Mijn identeit: Puur, Betrokken, Energiek, Betrouwbaar, Professioneel en Sociaal

Gezonde groeten,

Rosanne van Zalingen
T: 06 34702903
M: info@rosannevanzalingen.nl
http://www.rosannevanzalingen.nl

20140415-175800.jpg