www.meisjesvanmooi.nl

Alle ins en outs van de leukste salon in Nederland en omstreken


Een reactie plaatsen

Het leven van een Health coach is super mooi!

Het leven van een Health coach is super mooi!
Wil je weten waarom?

dcn programmaToen ik in juni begon als Health coach en graag andere mensen wilde helpen besloot ik om een oproepje te plaatsen op de Facebook-groep : Almere één regel.
Er kwamen een hoop reacties van mensen. Een jongeman Stefan​ reageerde met “ja” en ik stuurde hem de informatie over ons programma. Na de informatie te hebben gelezen reageerde Stefan ongeveer zo; ” Lot, ik heb je info gelezen, maar om eerlijk te zijn klinkt het allemaal “to good to be true!” Ik begreep zijn reactie… Dit was ooit ook mijn eerste reactie toen ik over DCN hoorde! Toch voelde ik dat Stefan “hulp” nodig had. We raakten aan de praat via de chat en hij vertelde mij dat hij in 5 jaar tijd zo’n 50 kg was aangekomen en door zijn ongezonde levensstijl eigenlijk ook alles was kwijtgeraakt… Ik zat echt met tranen in mijn ogen achter mijn laptop! Ik wilde hem echt helpen… ik wist toen nog niet hoe…maar ik was vastberaden! Ik zou hem niet in de steek laten! Stefan wilde niet meteen meedoen met ons programma. Elke week stuurde ik hem een berichtje met de vraag hoe het met hem ging, of hij zin had om een keer met mij te gaan hardlopen, hoe het met zijn dochtertje ging! Ik wilde Stefan laten merken dat ik echt iemand ben waar je van op aan kan! Na 3 weken kreeg ik een heel fijn berichtje 😀 “Yes Lot, ik wil ervoor gaan :D” Ooooh wat was ik super blij en trots! Hij vertrouwt mij 😀 We gingen er samen voor! In de eerste week had hij het erg moeilijk en hij viel 1x terug in zijn oude patroon… Ik kwam erachter omdat ik hem die avond zou bellen om een afspraak te maken om te gaan hardlopen.
24 dagen dcnIk belde hem…hij nam niet op! Ik hoopte toch zo dat hij mij terug zou bellen…
Dat deed hij gelukkig de volgende dag. Hij dacht dat ik boos was en hij schaamde zich om het feit dat hij moest vertellen dat hij een verkeerde afslag had genomen. Ik was niet boos, ik was juist super blij dat hij mij belde! Na een goed gesprek over hoe en waarom het gebeurd was maakten we samen de afspraak om weer helemaal opnieuw te beginnen. Ik wist nu dat Stefan in het begin meer begeleiding van mij nodig had om dit te laten slagen. Hij kwam bij mij thuis langs om te wegen en te meten en ik maakte samen met hem een voedingsschema. Ik weet hoe mannen kunnen zijn 😉 Stefan leek mij ook niet het type die urenlang in de keuken wilde staan en dus gaf ik hem een schema met simpele gezonde recepten, die makkelijk te maken zijn! Na 1 week kon hij het niet geloven…er was al ruim 5kg van af!
We gingen elke week samen hardlopen of hij deed mee met Bootcamp! Hij ging er helemaal voor! Zijn knopje ging om en hij begon langzaam te stralen 🙂 Na een paar weken merkte ik dat ik echt een klik heb met Stefan. En dat is eigenlijk al meteen vanaf ons eerste gesprek geweest. Best apart omdat iemand via de chat/whatsapp vaak heel anders kan overkomen dan in het echt. Stefan is net als ik erg direct. We zeggen wat we ervan vinden en daardoor weet je meteen wat je aan iemand hebt.

gooische runAfgelopen 6 september hebben Stefan en ik iets gedaan waarvan wij in juni nooit konden denken dat we dat in september zouden doen, laat staan kunnen! We deden mee met de Gooische run van 8 mijl. We hadden niet echt veel kunnen trainen samen van te voren, maar we wisten dat we elkaar samen doorheen zouden trekken 🙂 En dat gebeurde ook.
Ik heb Stefan in korte tijd zien veranderen van iemand die snel de handdoek in de ring gooit, naar iemand die zich er helemaal in vast bijt en ervoor blijft vechten. We deden 1 uur en 23 minuten over de run van 8 mijl (12,8 km). Zonder te stoppen! We bleven doorgaan en elkaar motiveren. Ik vond het echt een geweldig moment om samen over de finish te lopen. Ik hoop dat er nog heel veel van dat soort momenten mogen komen.

stefan resultaatNu ik zijn resultaat bekijk op de foto…kan ik het bijna niet geloven!
Stefan, lieverd…wat een ongelofelijke prestatie! Je bent in 2 maanden tijd al ruim 20 kg afgevallen. Dat is zo onwijs knap! Jouw knopje is helemaal om. En ik weet dat je beweert dat dit zonder mij nooit gelukt zou zijn…maar je hebt het toch echt zelf geflikt! Jij kan alles! Als je maar in jezelf gelooft! Ik geloof in jou en kan niet wachten hoe je er over 2 maanden uitziet. Ik ben DCN wederom zo dankbaar! Ik heb er een geweldige vriend bij gekregen!

Naast Stefan heb ik nog veel meer kanjers, die stuk voor stuk hele mooie resultaten behalen en vechten voor hun doel! Het is geweldig om deel te kunnen uitmaken van dat proces en deze mensen net dat duwtje en steuntje in de rug te geven om er voor te gaan!
Wij zijn nog steeds opzoek naar mensen die net als ik graag mensen willen helpen bij het verbeteren van hun gezondheid d.m.v. het DCN-programma. Ben jij opzoek naar een leuke en uitdagende baan en heb jij een passie voor voeding en gezondheid? En kun jij ongeveer 20 uur per week vrijmaken om te werken vanuit huis? Stuur mij dan een email op: healthcoach.lot@hotmail.com

Advertenties


Een reactie plaatsen

Afvallen doe je samen!

team up
Ik heb het vaak zat meegemaakt. Dan begon ik weer aan één of ander dieet en kocht meteen alle benodigde spullen. Alle snacks en snaai-werk werden de dagen daarvoor allemaal naar binnen gepropt, zodat ik met een ‘schone lei’ kon beginnen aan mijn nieuwe dieet…. Heel verstandig 😉 ugge, ugge!
En als je dan ’s avonds op de bank ‘honger” zit te lijden, hoor je ineens iets naast je kraken…en ja hoor, mijn man heeft een zak chips of koek opengetrokken en snaait het zo onder je neus vandaan. Het heeft mij altijd best veel moeite gekost om er dan niet van mee te snoepen. De eerste dagen ging het altijd nog wel…maar nooit langer dan 2 weken.
Nog zo’n leuk voorbeeld. Je bent op een feestje/verjaardag en je geeft aan dat je geen taart of alcohol wilt. Meteen krijg ik dingen naar mijn hoofd als “Ah, doe niet zo ongezellig”of “Een keertje mag toch wel?” en maar blijven aanbieden en zeuren. Waarom doen sommige mensen dat? Alsof mensen die gezonder willen leven ineens niet meer gezellig zijn? en er niet meer bij horen.

In al mijn pogingen om af te vallen of om gezonder te gaan leven heb ik mij altijd behoorlijk alleen gevoeld. Eenzaamheid is emotie. Verdriet en eenzaamheid gaan hand in hand. Door eenzaamheid voel je je verdrietig. En door verdriet ben je geneigd je nog meer terug te trekken. Helemaal als je bijvoorbeeld een verlies moet verwerken of veel tijd in je eentje doorbrengt. Het lichaam van emo eters kiest voor de makkelijkste weg om van dat nare gevoel af te komen: eten. Door troostvoedsel komt namelijk de blij-makende stof endorfine vrij die rotgevoelens dempt. Hierdoor vermijd je de confrontatie met de kern van je verdriet. Kortom dit was natuurlijk gedoemd om te mislukken.

Toch ben jij de enige die iets aan jezelf of aan je levensstijl kan veranderen. Dat kan niemand anders voor je doen en dit moet je ook niet van anderen laten afhangen. Jij moet het willen en die keuze maken! Hoe vaak ik niet heb afgesproken met vriendinnen om samen te sporten en naar de sportschool te gaan… Dan ging het een maandje goed en vervolgens kwam het er niet meer van. Je kunt altijd wel een smoesje bedenken waarom je niet zou hoeven sporten:
–  het regent
 – je bent moe
– je had een zware werkdag
– je moet ongesteld worden
– je sportkleren liggen in de was…
Echt, ik kan wel 50 smoesjes bedenken om niet te sporten! Ik heb ze zelf ook allemaal wel eens gebruikt

samen-staan-we-sterk1Toch is het belangrijk dat je je gesteund voelt bij wat je doet en dat mensen je kunnen motiveren op het moment dat jij het zelf even niet ziet zitten! Iedereen krijgt zo’n moment dat je denkt “waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?”  Daarom ben ik Health Coach geworden van DCN. Bij een grote verandering in je leven, heb je hulp nodig! Dat kun je beter niet alleen doen!
Tijdens het programma van DCN leer je hier allemaal mee omgaan. Je komt in een motivatiegroep via Facebook en Whatsapp met allerlei mensen die allemaal met hetzelfde bezig zijn als jij. Dit motiveert iedereen enorm. Er worden ervaringen uitgewisseld en ook regelmatig heerlijke recepten. Op het moment dat iemand het even niet ziet zitten, kun je je hart luchten en word je door elkaar gesteund. Op dit moment coach ik een hele leuke groep van ongeveer 20 personen. Het zijn hele leuke, verschillende mensen. Ik vind het zo geweldig om te merken hoe enthousiast ze zijn en hoe ze elkaar nu ook al helpen en bijstaan. 

Het is nu eenmaal echt niet makkelijk om je oude gewoontes af te leren… Dat is gewoon een feit. Maar het is makkelijker om iets nieuws aan te leren. Dus waarom zou je dan niet gewoon iets nieuws aanleren, in plaats van het oude af te leren!

Wil jij ook al heel lang je levensstijl veranderen en gezonder gaan leven? Of ben je al heel lang aan het vechten om er 10 of meer kilo vanaf te krijgen en wil het maar niet lukken? of heb je geen idee hoe je dit het beste aan kunt pakken?
De zomer staat voor de deur en hoe fijn zal het zijn dat je op vakantie gaat en er al 5 kg af is? Hoe zelfverzekerd lig jij dan te bakken op het strand? Het kan nog steeds hoor! Ik ben nu 7 weken bezig en al 8.8 kg afgevallen. Zonder hongergevoel en met heel veel energie!

7 weken dcnWil jij ook stralen in de zomer? Ik wil en kan je helpen. Je mag mij toevoegen op facebook: Lot van Santen. Ik plaats daar ook elke dag tips en lekkere en gezonde recepten! Voeg me toe en ik stuur je alle verdere informatie!
Laten we er samen voor gaan!