www.meisjesvanmooi.nl

Alle ins en outs van de leukste salon in Nederland en omstreken


Een reactie plaatsen

Eten is noodzaak, maar intelligent eten is een kunst!

niet minder eten-1Wist jij dat er tegenwoordig meer mensen op de aarde rondlopen met overgewicht dan met hongerbuiken? Dat was een paar decennia geleden nog omgekeerd. De opkomst van kunstmatig en bewerkt fabrieksvoedsel heeft ervoor gezorgd dat het verschijnsel ‘obesitas’ epidemische vormen heeft aangenomen.
‘Eten is noodzaak, maar intelligent eten is een kunst!’ Zei de Franse schrijver Francois de la Rochefoucald in de 17e eeuw al. Hij sloeg daarmee de spijker op zijn kop. Als jij te weinig energie hebt of dik bent, of het nu anderhalf of 50 kg is, vraag jezelf dan af hoe dit komt! Vaak is de reden dat je simpelweg te veel of gewoon verkeerd eet. De cruciale vraag blijft: waarom is dat? heeft iemand je ooit geleerd hoe je moet eten? Je hebt dan wel met mes en vork leren eten en naar alle waarschijnlijkheid een paar zwemdiploma’s in de kast liggen, leren fietsen en de tafels van 1 t/m/10 leren opdreunen, maar hoe staat het met je kennis over voeding??
Heeft iemand jou ooit verteld hoe je moet eten om gezond en energiek mogelijk te zijn? of hoe je de zoete trek voorgoed de baas blijft? Hoe je op een gezonde manier gewicht kunt verliezen? Heeft iemand je ooit duidelijk gemaakt hoe je lijf precies werkt en welke brandstof het nodig heeft om optimaal te presteren?
24 dagen dcnNee?? Dan kan ik en het DCN programma heel wat voor jou betekenen. In de eerste ronde van het programma leer je hoe je voeding voor je kunt laten werken im plaats van tegen je! Ik begeleid mensen met deze levensstijl en leer ze via het DCN programma de juiste dingen te eten en weer fit te worden, zonder dat ze ooit één calorie hoeven te tellen. Hierdoor komt het lichaam weer in balans.
Zelf heb ik het ook allemaal moeten leren. Iets meer dan een jaar geleden zag ik er toch echt veel zwaarder uit. Ik dacht ook altijd dat ik wel wist wat gezond eten inhield en hoe ik ‘gezond’ moest leven… Noem een dieet en ik heb het wel geprobeerd….Het resultaat was daarna nog erger dan ervoor… Maar dat is ook het gevaar van een dieet. Je hongert je lijf vaak uit en deze krijgt een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Grote kans dat je ook nog veel te weinig eet waardoor je stofwisseling veel minder actief wordt. Hierdoor zien mensen hun gewicht op de weegschaal niet meer naar beneden gaan en raken ze gedemotiveerd. Of kan het gebeuren dat je ineens erg last krijgt van vreetbuien aangezien je lijf nu toch echt meer energie nodig heeft!
Klinkt dit bekend? Dan is het DCN programma nog meer een reden om te gaan volgen! Reken voor eens en altijd af met die eindeloze lijnpogingen en kies voor je gezondheid! Ik help je dit programma zo snel mogelijk ‘eigen’ te maken, zodat je het deze keer makkelijk vol kan houden en er de rest van je leven profijt van hebt.
Inmiddels ben ik al meer dan een jaar Health coach en heb ik al veel mensen kunnen helpen op weg naar hun gezonde avontuur! Ben jij ook erg nieuwsgierig geworden naar ons programma en of DCN ook bij jou past? Stuur mij gerust een berichtje op Facebook: Lot van Santen of Like de pagina: Het DCN Programma

Advertenties


Een reactie plaatsen

De strijd van Caroline..

Mijn naam is Rosanne van Zalingen, ik kom uit Muiderberg en ik
ben zelfstandig voedingsdeskundige en vitaliteitscoach. Door mijn werk kom ik met verschillende ‘mooie’ mensen in aanraking, waar ik een sterke bewondering voor gekregen heb. Ze worstelen veelal met een probleem, waarbij ik ze mag helpen om DE oplossing te vinden. Vaak volgt dan een lange en zware weg, waar vele krachtsinspanningen en offers geleverd moeten worden. En omdat ik denk dat veel mensen lering of inspiratie kunnen trekken uit deze verhalen, deel ik er zo nu en dan een via deze blogsite. Uiteraard met goedvinden van de betreffende personen.

Een van hen is Caroline Haarsma, die ik vanaf 4 april 2014 mag coachen, trainen én helpen haar grootste wens te realiseren: een optimale vitaliteit behalen!

IMG_5303.JPG
Caroline ken ik nog van vroeger. We zaten samen op turnen, een vrolijke, lieve, behulpzame meid met een prachtig figuurtje.
Afgelopen mei, stond ik thuis mijn voorraam te lappen en ineens hoorde ik achter me: “Kan jij me helpen?”
Dat was Caroline. De manier hóe ze het mij vroeg, maakte dat ik gelijk een afspraak met haar maakte..
Deze dame had mij nodig! Caroline vertelde mij later dat ze zelf achteraf nogal onder de indruk was van haar vraag. Je vraagt natuurlijk niet elke dag zomaar aan iemand om je te helpen met een probleem, waar je al heel lang mee zit (overgewicht).

Tijdens de eerste intakegesprek zag ik haar als een heel onzeker meisje, ze had een behoorlijk maatje teveel, zocht allerlei excuses, zag zichzelf niet als het probleem maar haar omgeving.

Tijdens de eerste personal training kwam zij niet eens verder dan 25 meter rennen (en dat is nog zacht gezegd). Ze had een veel te hoge bloeddruk, kortademigheid, last van haar overgewicht, vermoeidheid en ze was behoorlijk energieloos. Ik moest haar door de hele training praten om het af te maken. Ik wist toen al dat we samen een lange weg te gaan hadden.

De eerste paar kilo’s gingen niet vanzelf.
Caroline had moeite om zich aan het voorgeschreven dieet te houden. Door de vele coaching gesprekken ging dit gelukkig na een tijdje stukken beter. Als je, zoals Caroline, jaren lang alle stress van je af eet, telkens excuses bedenkt om te kunnen eten en iedereen, behalve jezelf, de schuld van alle ellende geeft kan dat uiteindelijk resulteren in een lichaamsgewicht van 115 kilogram..

Ik heb haar duidelijk kunnen maken dat alleen zij invloed kan hebben op het resultaat en het dus niet bepaald handig is om (stiekem) van een dieet af te wijken.. Elk pondje gaat uiteindelijk door het mondje. In wezen hou je alleen jezelf voor de gek. Ze leerde steeds meer haar eigen fouten toe te geven en haar verantwoordelijkheid te nemen. Stukje bij beetje kwam de motivatie steeds meer van binnen uit.

Afvallen hoort bij een gezonde levensstijl en daarbij hoort een gezonde omgeving, genoeg beweging en gezonde boodschappen. Caroline heeft veel in haar privéleven moeten veranderen. Meer de fiets pakken, anders leren koken, ingrediënten leren lezen, bewust worden van haar slaappatroon, structuur naast haar onregelmatige baan, plannen van belangrijke dingen, maken van eetschema’s en huiswerk. Ja, huiswerk heb ik haar zeker gegeven!

Gedragsverandering kost moeite en tijd en daar moet je wat voor doen. Ook dat kon ze in het begin niet waarderen en ik kreeg vaak de opmerking dat ik zo ‘vervelend’ kon zijn. Tijdens de trainingen was Caroline vaak moe, zeurderig of ze zocht excuses. Ze kon mij bij tijd en wijlen wel ‘schieten’ en dat zei ze dan ook doodleuk. Maar zoals partners soms een haat-liefde verhouding kunnen hebben, zo hadden wij dat ook bepaalde momenten.. Het mooie is dat we alles tegen elkaar kunnen zeggen en dat ze mijn opmerkingen uiteindelijk allemaal weet te waarderen en er ook echt wat mee doet. Als coach kan je helaas niet altijd even aardig blijven, dat is voor mij soms best lastig. Zeker als je iemand al heel lang kent en graag mag. Maar door mijn duidelijkheid komt Caroline uiteindelijk steeds een stapje verder.

Ik ben echt zó ongelofelijk trots op haar. Ze is inmiddels al 13,5 kg kwijt geraakt. Voor vetmassa is spiermassa in de plaats gekomen. Ze heeft uiteraard nog een lange weg te gaan maar inmiddels is haar hoge bloeddruk weg, heeft ze meer energie, ziet ze er stukken beter uit, zit strakker in haar vel (mooie billen), is ze veel positiever en heeft zeker meer zelfvertrouwen. Geweldig om te zien. Caroline zit inmiddels op 90% van haar totale mindswitch.

Caroline heeft niet alleen meer vitaliteit, maar ook twee mooie uitdagingen overwonnen. Voorheen liep ze nog hijgend tijdens het lopen en ze heeft nu al een hardlooprun van 5 km en een obstacle run van 6 km gelopen. Tot een paar maanden geleden stond dit nog op haar levensdoelen lijstje en deze heeft ze nu toch maar mooi kunnen afstrepen.
Verder heeft ze geleerd om met tegenslagen, stress, werkdruk en andere dingen die ze op haar levenspad tegen komt,om te gaan. Haar levensstijl is al 180 graden omgedraaid en we gaan door naar de volgende 180 ..

IMG_5304.PNG
Caroline en alle mensen die hun ‘strijd tegen de kilo’s’ elke dag moeten vechten, kunnen zeker wat motivatie en positieve energie van anderen gebruiken. Caroline wordt gelukkig door dik en dun gesteund door haar ouders en haar lieve vriend Jeroen. Ik wil jullie ook vragen om haar te blijven motiveren en te feliciteren met haar tot nu toe behaalde resultaten.

 

Caroline je bent een topper en ik blijf je steunen!

Liefs,
je coach Rosanne van Zalingen

http://www.rosannevanzalingen.nl