De nadelen van vers sinaasappelsap #DCN

Denk jij ook nog steeds dat een vers glas sinaasappelsap bij je ontbijt een supergezonde keuze is?
Dan moet ik je helaas toch teleurstellen…Je hebt maar voor de helft gelijk. Vruchtensappen hebben een behoorlijk nadeel. Ook als deze vers geperst zijn. Als je fruit uitperst en het overgrote deel van het gezonde vruchtvlees in de pers achterlaat, bevat het eindresultaat in verhouding veel te weinig vezels om alle binnengekomen glucose af te remmen. Alle suiker schiet dus meteen je bloedbaan in en doet je suikerspiegel op tilt slaan. Een vrucht is een door de natuur zeer slim ontworpen bouwpakketje dat je vitaminen, vezels en andere voedingsstoffen levert, maar door z’n uitgedachte samenstelling niet met je bloedsuikerspiegel en andere lichaamsprocessen rommelt. Vruchtensap heeft dat voordeel niet. Groentesappen daarentegen bevatten veel minder (natuurlijke)suikers en worden in de blender vaak aangelengd met verse bladgroenten. Hierdoor zit je uiteindelijke groentesap vol met vezels.

Voor een fit, gezond en vitaal lichaam is het belangrijk om zoveel mogelijk ‘schoon’ te eten en te leven. Ik zeg ook vaak ‘eat clean’.
Als je iedere dag met een vers bereide groentesap begint, lig je mijlenver voor. Het geeft je onmiddellijk energie en voorziet je van genoeg vezels om de afvalstoffen van de dag ervoor te laten verwijderen. Daarbij word je ontbijt daarna door alle enzymen beter verteerd en opgenomen. Zorg wel dat je alleen verse, (zelf)bereide groentesappen drinkt. Van de voorverpakte sappen uit de supermarkt of andere verkooppunten zijn alle enzymen en andere voedingsstoffen allang vervlogen en hoewel ze nog wel genoeg mineralen bevatten, zijn verse groentesappen nog altijd de beste manier om 10 jaar aan je leven te plakken.

Ben je toch echt gehecht aan je verse sinaasappelsap in de ochtend? probeer dit dan te beperken naar 2x in de week. En ga op opzoek naar lekkere recepten voor groentesappen. Op het internet zijn meer dan 100 variaties te vinden. Je mag er ook best wat fruit aan toevoegen, zolang je er maar voor zorgt dat 60% van de inhoud bestaat uit (blad)groenten. Qua vloeistof kun je ervoor kiezen om water te gebruiken of voor kokoswater gaan.
De voordelen van kokoswater:
♥ Kokoswater bevat weinig vet en suikers, en bevat weinig calorieën
♥De antioxidanten uit kokoswater helpen het lichaam beschermen tegen vrije radicalen, wat
♥ Kokoswater gaat huidveroudering tegen door cytokininen
♥ Kokoswater is rijk aan kalium en mede hierdoor hydrateert het vijf keer meer dan water
♥ Kokoswater zorgt voor constante bloedsuikerspiegel door elektrolyten
♥ Het hoge gehalte kalium in kokoswater zorgt voor de werking van de zenuwen, de samentrekking van de spieren en de aanmaak van eiwitten en glycogeen, kortom voor energielevering aan de spieren.
♥ Naast kalium bevat kokoswater ook de mineralen magnesium, fosfor, natrium, ijzer, koper, de vitamines B en C
♥ Kokoswater is geschikt voor mensen met een glutenallergie
Reden genoeg om eens vaker kokoswater te gebruiken in plaats van verse sinaasappelsap!

Dankzij de gezonde levensstijl van DCN zijn smoothies en groentesappen nu een dagelijkse kost voor mij en mijn gezin geworden. Vooral op drukke dagen vind ik het zo fijn en makkelijk om voor iedereen een smoothie te maken. Onze 2 kinderen genieten er ook echt van. Vooral de jongste is gek op groene smoothies!
Zijn lievelings smoothie is:
– 1 banaan
– 150 gr spinazie
– 1 kiwi
– 10 aardbeien
– 200 ml kokoswater

Ben jij ook opzoek naar een gezonde levensstijl die jij goed kunt combineren met het hele gezin? en iets waar je de rest van je leven wat aan hebt?
Stuur mij gerust een berichtje op Facebook en ik stuur je vrijblijvend alle informatie over onze gezonde levensstijl.
Zoek mij via: https://www.facebook.com/HealthcoachLotDCN
Volg mij voor de lekkerste (gezonde) recepten en tips om je gezondheid te verbeteren 🙂

Tot snel,
Health coach Lot

Het leven van een Health coach is super mooi!

Het leven van een Health coach is super mooi!
Wil je weten waarom?

Toen ik in juni begon als Health coach en graag andere mensen wilde helpen besloot ik om een oproepje te plaatsen op de Facebook-groep : Almere één regel.
Er kwamen een hoop reacties van mensen. Een jongeman Stefan​ reageerde met “ja” en ik stuurde hem de informatie over ons programma. Na de informatie te hebben gelezen reageerde Stefan ongeveer zo; ” Lot, ik heb je info gelezen, maar om eerlijk te zijn klinkt het allemaal “to good to be true!” Ik begreep zijn reactie… Dit was ooit ook mijn eerste reactie toen ik over DCN hoorde! Toch voelde ik dat Stefan “hulp” nodig had. We raakten aan de praat via de chat en hij vertelde mij dat hij in 5 jaar tijd zo’n 50 kg was aangekomen en door zijn ongezonde levensstijl eigenlijk ook alles was kwijtgeraakt… Ik zat echt met tranen in mijn ogen achter mijn laptop! Ik wilde hem echt helpen… ik wist toen nog niet hoe…maar ik was vastberaden! Ik zou hem niet in de steek laten! Stefan wilde niet meteen meedoen met ons programma. Elke week stuurde ik hem een berichtje met de vraag hoe het met hem ging, of hij zin had om een keer met mij te gaan hardlopen, hoe het met zijn dochtertje ging! Ik wilde Stefan laten merken dat ik echt iemand ben waar je van op aan kan! Na 3 weken kreeg ik een heel fijn berichtje 😀 “Yes Lot, ik wil ervoor gaan :D” Ooooh wat was ik super blij en trots! Hij vertrouwt mij 😀 We gingen er samen voor! In de eerste week had hij het erg moeilijk en hij viel 1x terug in zijn oude patroon… Ik kwam erachter omdat ik hem die avond zou bellen om een afspraak te maken om te gaan hardlopen.
Ik belde hem…hij nam niet op! Ik hoopte toch zo dat hij mij terug zou bellen…
Dat deed hij gelukkig de volgende dag. Hij dacht dat ik boos was en hij schaamde zich om het feit dat hij moest vertellen dat hij een verkeerde afslag had genomen. Ik was niet boos, ik was juist super blij dat hij mij belde! Na een goed gesprek over hoe en waarom het gebeurd was maakten we samen de afspraak om weer helemaal opnieuw te beginnen. Ik wist nu dat Stefan in het begin meer begeleiding van mij nodig had om dit te laten slagen. Hij kwam bij mij thuis langs om te wegen en te meten en ik maakte samen met hem een voedingsschema. Ik weet hoe mannen kunnen zijn 😉 Stefan leek mij ook niet het type die urenlang in de keuken wilde staan en dus gaf ik hem een schema met simpele gezonde recepten, die makkelijk te maken zijn! Na 1 week kon hij het niet geloven…er was al ruim 5kg van af!
We gingen elke week samen hardlopen of hij deed mee met Bootcamp! Hij ging er helemaal voor! Zijn knopje ging om en hij begon langzaam te stralen 🙂 Na een paar weken merkte ik dat ik echt een klik heb met Stefan. En dat is eigenlijk al meteen vanaf ons eerste gesprek geweest. Best apart omdat iemand via de chat/whatsapp vaak heel anders kan overkomen dan in het echt. Stefan is net als ik erg direct. We zeggen wat we ervan vinden en daardoor weet je meteen wat je aan iemand hebt.

Afgelopen 6 september hebben Stefan en ik iets gedaan waarvan wij in juni nooit konden denken dat we dat in september zouden doen, laat staan kunnen! We deden mee met de Gooische run van 8 mijl. We hadden niet echt veel kunnen trainen samen van te voren, maar we wisten dat we elkaar samen doorheen zouden trekken 🙂 En dat gebeurde ook.
Ik heb Stefan in korte tijd zien veranderen van iemand die snel de handdoek in de ring gooit, naar iemand die zich er helemaal in vast bijt en ervoor blijft vechten. We deden 1 uur en 23 minuten over de run van 8 mijl (12,8 km). Zonder te stoppen! We bleven doorgaan en elkaar motiveren. Ik vond het echt een geweldig moment om samen over de finish te lopen. Ik hoop dat er nog heel veel van dat soort momenten mogen komen.

Nu ik zijn resultaat bekijk op de foto…kan ik het bijna niet geloven!
Stefan, lieverd…wat een ongelofelijke prestatie! Je bent in 2 maanden tijd al ruim 20 kg afgevallen. Dat is zo onwijs knap! Jouw knopje is helemaal om. En ik weet dat je beweert dat dit zonder mij nooit gelukt zou zijn…maar je hebt het toch echt zelf geflikt! Jij kan alles! Als je maar in jezelf gelooft! Ik geloof in jou en kan niet wachten hoe je er over 2 maanden uitziet. Ik ben DCN wederom zo dankbaar! Ik heb er een geweldige vriend bij gekregen!

Naast Stefan heb ik nog veel meer kanjers, die stuk voor stuk hele mooie resultaten behalen en vechten voor hun doel! Het is geweldig om deel te kunnen uitmaken van dat proces en deze mensen net dat duwtje en steuntje in de rug te geven om er voor te gaan!
Wij zijn nog steeds opzoek naar mensen die net als ik graag mensen willen helpen bij het verbeteren van hun gezondheid d.m.v. het DCN-programma. Ben jij opzoek naar een leuke en uitdagende baan en heb jij een passie voor voeding en gezondheid? En kun jij ongeveer 20 uur per week vrijmaken om te werken vanuit huis? Stuur mij dan een email op: healthcoach.lot@hotmail.com

Brood, daar zit wat in!

Toen ik 3 maanden geleden besloot om het roer om te gooien en te kiezen voor de gezonde levensstijl van DCN, moest ik wel even slikken bij de gedachten dat ik voorlopig geen brood meer zou kunnen eten.
Ik at elke dag wel minimaal 4 tot 6 boterhammen. Twee voor het ontbijt en vaak wel 4 voor de lunch. Ook vonden wij het ’s avonds ook wel makkelijk om met z’n allen een broodje te eten.

Zonder brood vallen we sneller af. Dat wisten we natuurlijk allemaal al! Maar ik had nooit gedacht dat ik dat echt serieus zou nemen. Waar mijn grote vriendin S. Bakker mij een paar jaar geleden nog aan de boterhammen, liga’s en eierkoeken kreeg- besef ik nu dat het eten van zoveel snelle koolhydraten mij juist dik maakt! Maar ja, brood is juist zo lekker en eigenlijk ook zo makkelijk. Wat moeten we dan eten? Brood is een voedzame hap. Het is een compacte bron van calorieën en dus energie. Je kunt ook van alles met brood doen. Wat is er nu makkelijker dan een boterham pakken, er pindakaas op smeren en vertellen dat je je lunch hebt bereidt?

Brood bestaat voornamelijk uit Koolhydraten. Er zit nauwelijks vet in, en dan voornamelijk plantaardig onverzadigd vet. Dit is gezond vet. Een goede dagelijkse voeding bestaat uit 30 % uit gezonde vetten. Deze vetten zijn nodig voor een tal van functies in het lichaam en helpen het lichaam gezond te houden. In brood zitten vooral zetmeel en vezels. Zetmeel zijn meervoudige koolhydraten. Deze koolhydraten worden langzaam in het lichaam opgenomen, daardoor worden ze gebruikt in de energievoorziening en worden ze niet opgeslagen als lichaamsvet. Vezels zijn nodig voor een snelle stofwisseling en een goede spijsvertering. Ze zorgen ervoor dat koolhydraten langzaam worden opgenomen en ze zorgen voor een goede darmwerking.Voor een goede werking van de vezels is het belangrijk om dagelijks 1.5 tot 2 liter water te drinken.

Maar dan eten we voortaan toch speltbrood? Wie even op spelt gaat googelen, krijgt de indruk dat wij dit wonderproduct allemaal onmiddellijk in grote hoeveelheden moeten gaan consumeren. De jubelverhalen buitelen over elkaar heen. Spelt zou allerlei ziektes genezen, een Superfood zijn dat barstensvol zit met vitaminen en andere waardevolle voedingsbestanddelen en dat alles volgens een enkeling ook nog eens bij veel minder calorieën dan tarwe… Allemaal weinig tot niets van waar, vooral dat laatste niet.
Spelt en tarwe zijn granen die uit dezelfde familie komen. Spelt lijkt erg op tarwe. Ze bevatten dezelfde voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitamines en vezels. Sommige mensen beweren dat speltbrood lichter verteerbaar zou zijn. Daarvoor is geen wetenschappelijk bewijs. Beide soorten brood bevatten gluten(eiwitten). Gluten zorgen ervoor dat het brooddeeg luchtig wordt. Bij een kleine groep mensen worden gluten niet goed verteerd door het maagdarmstelsel. Mensen die een glutenintolerantie hebben, kunnen dus ook geen speltbrood eten.. Omdat speltbrood en tarwebrood uit dezelfde familie komen bevatten ze ongeveer dezelfde vezels.

Inmiddels eet ik al ruim 10 weken geen brood meer. Het resultaat is nu – 10.4 kg en ik heb geen opgeblazen, harde buik meer. Ook slaap ik nu veel beter. Ik heb gemerkt dat mijn lichaam eigenlijk helemaal niet goed tegen tarwe kan. Bij DCN leer je wat je allemaal in de plaats van brood kan eten. Dit zijn hele lekkere, simpele en vooral gezonde gerechten.

In mijn volgende blog zal ik jullie alles vertellen over het ontbijt 🙂 uiteraard zal ik wat gezonde recepten toevoegen aan dat blog.
Ben jij nou ook zo benieuwd naar DCN en wil je graag meer informatie? Voeg mij toe op facebook (Lot van Santen) of stuur mij een privébericht.

Healthy-coach van DCN

Herken je dit gevoel? 

Al een tijdje liep ik met mijn ziel onder mijn arm. Ik voelde me zo snel moe en futloos. Ik ging steeds eerder naar mijn bed maar werd hier juist niet fitter van. Ik kon ook zo moeilijk mijn bed uitkomen. Die snooze- knop werd steeds langer en vaker gebruikt en tja, dan weet je het wel…Als je de dag al gehaast moet beginnen dan blijft het je achtervolgen.

Zo’n 1,5 maand geleden kwam ik een oude schoolvriendin tegen. Wow, wat zag zij er goed uit! Jaren geleden zaten we samen bij elkaar in de klas en toen was ze toch echt een heel stuk flinker. Ze hield er ook van om tijdens de pauzes ons zakgeld uit te geven in de snackbar. Maar nu, ruim 15 jaar later, ik herkende haar gewoon niet! Ze was zeker 4 maten geslonken.Toen ik vroeg hoe zij het voor elkaar gekregen had om er zo goed uit te zien vertelde ze mij over DCN, een nieuwe levensstijl die haar leven in slechts 24 dagen drastisch heeft veranderd. Ze was er zo enthousiast over dat ik ook enorm nieuwsgierig was naar deze levensstijl. Ik ben in de auto meteen op mijn telefoon gaan speuren naar informatie over DCN en kwam zo bij een healthy-coach terecht.

Wat ik van haar hoorde was eigenlijk een beetje to good to be true:
24 Dagen kan je hele leven veranderen. leer gezond te eten met volwaardig en schoon voedsel.
Het is geen dieet, maar levensstijl transformatie methode met onwijs veel lekker eten..
🔘 Verlies lichaamsvet 💥 🔘 Verbeter huid/haar/nagels 💥
🔘 Verhoog je energie niveau 💥 🔘 Verminder opgeblazen gevoel 💥
🔘 Zie en voel je geweldig 💥🔘 Reset je metabolisme 💥
🔘 Slaap beter 💥 🔘 Voel je fit en vitaal! 💥
Willen we dit niet allemaal??

Het programma van DCN bestaat uit 24 dagen.
DCN staat voor Detox-Cleanse-Nourish.
Je begint 3 dagen met de Detox, waarin je ontbijt met een Groen Goden drankje en een glas water met appelazijn. Daarnaast mag je deze 3 dagen alleen groente, fruit en bonen.
Deze fase is meteen het zwaarste van alle fases. De detox is ervoor bedoelt om je lichaam van binnenuit te reinigen en te ontgiften van alle suikers en E-nummers waarmee wij ons lichaam vergiftigen.

De Cleanse fase duurt 7 dagen en hierin ga je langzaam eiwitrijke producten toevoegen zoals kip, vis, eieren, groente en fruit.
Laatste fase heet de Nourish-fase en in deze fase beginnen we weer langzaam met het eten van koolhydraten.

Zodra je voor DCN kiest ontvang je van je healthy-coach alle voedingsschema’s voor de verschillende fases met een handige boodschappenlijstje. Je ontvangt een smoothie-ebook om de lekkerste shakes en smoothies te maken en je ontvangt een E-book met daarin alle informatie over de verschillende fases en lekkere recepten!

Zo gezegd, zo gedaan. Binnen 5 werkdagen kreeg ik mijn pakket binnen en kon ik bijna niet wachten om te beginnen. Ik besloot om aan het begin van mijn vakantie te beginnen. De eerste 3 dagen besloot ik om niet te veel afspraken te maken, zodat mijn lichaam langzaam kon wennen aan mijn nieuwe levensstijl. De eerste dag van de Detox viel me echt zwaar. Ik kreeg na mijn lunch hoofdpijn en was echt moe en duizelig. Ik ben die avond heel vroeg naar bed gegaan. Mijn lichaam had het duidelijk heel erg moeilijk zonder alle suikers en slechte E-nummers. Gelukkig ging het na dag 2 al stukken beter en op dag 3 voelde ik mij zelfs alweer aardig “de oude”.
Zodra ik in de Cleanse-fase zat merkte ik dat ik veel meer energie had. Ik kon weer makkelijk opstaan en het huishouden was ook zo gepiept. Dit klinkt misschien allemaal een beetje “to good to be true”en dat had ik zelf ook gedacht, als ik het niet zelf had ondervonden.
Naast het feit dat ik weer veel meer energie heb en mij fantastisch voel, ben ik in 24 dagen al bijna 6 kg verloren. Ik pas mijn broeken van voor mijn zwangerschap weer. Oh, wat een geweldig gevoel is dit. Ik ga uiteraard nog even door en denk dat ik na het programma blijf leven volgens de laatste fase. Op die manier kun je af en toe ook eens lekker een “cheatmeal”nemen en lekker genieten van een snack 😉

Ik ben zo enthousiast over DCN dat ik inmiddels zelf ook Healthy-coach ben geworden en inmiddels al 4 enthousiaste mensen mag gaan begeleiden en zorgen dat zij net als ik fantastische resultaten gaan boeken.Heb jij na het lezen zoiets van “dit is iets voor mij” of “hier wil ik meer over weten” stuur mij dan via Facebook een privébericht ( Elsa van Santen). Ik help je graag verder om je net zo fantastisch te voelen als ik nu doe!

Gun jezelf het beste!

Feest voor iedereen

Wist je dat 1 op de 10 kinderen in Nederland geen verjaardag kan vieren? 

Uit onderzoek sociaal cultureel planbureau blijkt dat ruim 60.000 kinderen in Nederland sociaal buitenspel worden gezet omdat zij opgroeien in armoede.

Kun je het je voorstellen dat je als kind je verjaardag niet kan en mag vieren? Ik vind het echt een vreselijke gedachten.  Wat is er voor een kind nou leuker dan jarig zijn en je verjaardag mogen vieren?

Ik wil iets voor de kinderen en hun ouders kunnen betekenen. Daarom ben ik samen met een paar enthousiaste meiden begonnen met het oprichten van de stichting: Feest voor iedereen.

Speciaal voor kinderen in een soortgelijke situatie hebben wij het project “feest voor iedereen” opgezet. Wij schenken het gezin geen geld maar wij organiseren en begeleiden een compleet verjaardagsfeest speciaal voor het kind + 6 vriendjes/vriendinnetjes. Alle kinderen verdienen het tenslotte om een waanzinnige verjaardag te kunnen vieren. 

We willen zo snel mogelijk starten met het geven van de verjaardagsfeestjes maar daar is best wel wat geld voor nodig. Om dit voor elkaar te krijgen organiseren we aanstaande zaterdag 16 mei een onwijs leuk Speelfestijn voor kinderen in de leeftijd van 3 t/m 12 jaar van 11 uur tot 15 uur.

Er is van alles te doen voor de kinderen zoals:

– Een spookhuis met een waarzegster waar kinderen hun toekomst kunnen laten voorspellen door “Magische Mandy” 

– Je kunt allerlei workshops doen zoals; cupcakes versieren, sieraden maken, nagels lakken

– Er komt een echte fotograaf waarbij je een mini fotoshoot kunt laten doen.

– Een echte poppendokter die alle zieke poppen en knuffels kan genezen tijdens het spreekuur. 

– Er komt een beauty-hoek waarbij de kinderen zich kunnen laten schminken of mooi opgemaakt worden voor de fotograaf

-Natuurlijk is er ook een mega groot springkussen! en er is een disco-hoek waar je lekker uit je dak kunt gaan!

– Er zijn ook veel leuke activiteiten te doen als sjoelen, blikgooien, Olafje-prik enz. enz.

En nog veel meer! Voor alle kinderen is er genoeg te beleven en te zien!

Entree voor dit feest is helemaal gratis! Voor het deelnemen aan de activiteiten kun je bij de kassa een strippenkaart kopen voor 2,50. Hiervoor krijg je 5 strippen. Elke activiteit of consumptie kost 1 of 2 strippen en als de kaart vol is dan kun je weer een nieuwe kopen. Op deze manier hopen wij een leuk bedrag bij elkaar te krijgen om te kunnen starten met de stichting! 

We hebben ook een leuke wedstrijd: Pimp de ballon! Print de kleurplaat uit van de ballon en versier deze zo mooi mogelijk! Neem hem zaterdag mee en lever hem in bij de kassa. Om 14.30 uur reiken wij een Bart Smit cadeaubon uit t.w.v. 10 euro aan degene met de allermooiste ballon!

Het feest wordt gehouden in Kindercentrum De Kids Loods op de Walmolenstraat 3, te Almere-Buiten. Deze prachtige locatie is groot genoeg om alle activiteiten binnen te laten plaatsvinden. Bij slecht weer zitten we dus evengoed lekker droog. Auto’s kunnen voor de deur gratis parkeren 🙂

Dus wil je op zaterdag 16 mei iets leuks doen met je kind? Kom dan naar het Speelfestijn van Feest voor iedereen! Op deze manier zorg je er ook voor dat andere kinderen een leuk feestje kunnen krijgen!

Voor meer informatie over de stichting kun je kijken op: www.feestvooriedereen.webklik.nl

Tot zaterdag!

2014 was ons blogjaar!

Oudejaarsdag is een uitgelezen dag om eens terug te blikken op ons eerste blogjaar als Meisjes van Mooi. Bijna een jaar geleden startte ik deze blogsite als project voor een opleiding die ik volgde. Mijn lieve collega’s Hanneke, Ellen en Joan vonden het een prima plan.

Een nieuwe website met daarbij een eigen blog over alle ins en outs van de leukste no nonsens salon. Nooit hadden we kunnen vermoeden dat het nog zo’n puike blogsite zou worden ook! Misschien kunnen mijn Facebook vrienden zich mijn oproep nog herinneren, waarin ik vroeg om ons te gaan volgen. En dat jullie dat deden – maar inmiddels ook vele anderen – blijkt uit de volgende gegevens:

Het Louvre Museum in Parijs heeft 8,5 miljoen bezoekers per jaar. Deze blog werd in ons eerste jaar ruim 120.000 keer bekeken. Als ons blog een tentoonstelling in het Louvre Museum zou zijn, zou het ongeveer 5 dagen duren voordat zoveel mensen het zouden zien…

Er zijn 896 afbeeldingen geupload, met een totaal van 204 MB. Dat waren ongeveer 2 foto’s per dag. Wij meisjes zijn volgens mij nog nooit zo veel gefotografeerd om aan uniek beeldmateriaal te komen..

De drukste dag van het jaar was 20 oktober met totaal 20.184 bezichtigingen. De meest populaire blog was die dag “Solar Nails“. Nooit gedacht maar het bleek een spraakmakende.. die dag gingen de statistieken elk uur door het plafond!

 

 

 

 

In 2014 plaatsten we 321 blogs… Niet slecht voor het eerste jaar!

De vijf best bekeken blogs waren: Solar Nails in oktober – In memoriam in juli – Afvalrace in juli – Van kind tot mantelzorger in juli en Pleegzorg kinderen, wat een zorg in juni.. Ondanks vakantie was juli een druk bezochte maand.

 

 

 

De top verwijzende sites waren 1) Facebook 2) Twitter 3) Meisjes van Mooi.. Mijn opleiding was niet voor niets…  we werden vaak gezocht EN gevonden via GOOGLE  😉

 

 

 

De meeste bezoekers aan de website kwamen uit Nederland, Belgie en de Verenigde Staten.. VS?? Cool!

We kregen een certificering voor de website..

 

 

 

 

Omdat het dagelijks bloggen ons wat veel werd, vroegen we vaste gast-bloggers. Onze buuf Erna, Vic, Lot, Barbara, Leslie, Jasmijn, Claudia en mijn klant Monique, heel erg bedankt. WE HEBBEN VAN JULLIE BLOGS GENOTEN!

We hebben in 2014 totaal 30 lokale collega ondernemers een podium geboden in Mooi voor je netwerk.. We gaan er gewoon lekker mee door in het nieuwe jaar. Dus ben je ondernemer en wil je een netwerkblog.. meld je aan!

We hebben om te kunnen bloggen dingen gedaan, die we normaal echt niet zouden doen.. Iedereen die ons een beetje kent weet dat we er geen fan van zijn….. sporten!

We hadden een winnende bruid en

we hadden een echte bruid ..

 

Het was ook ons jubileum jaar..

Tien jaar Mooi in Muiderberg: Thuis op een achterkamer, een appartement bij het Rechthuis, Schoutenpad & van Ostadelaan en vijf jaar geleden in ons fijne pandje in de Dorpsstraat..

 

Het was voor ons een leerzaam en boeiend jaar. Fijn dat jullie daar onderdeel van wilde uitmaken.

En nu maken wij ons op voor het nieuwe jaar. Wij wensen iedereen een spetterende oudejaarsavond en een MOOI begin van het nieuwe jaar..

Liefs,
ook van Ellen, Hanneke en Joan

Marjolijn

Wiplala..

Wat doe je als je ontdekt dat je favoriete kinderboek is verfilmd en binnenkort in de bioscoop draait??

Juist, dan zorg je dat je kaartjes kan krijgen voor de première. Oh, wat heb ik nu een geluk dat ik moeder ben van een geweldige zoon, zodat ik nu een goede smoes had om naar de bioscoop te gaan. Al was ik vast ook gewoon gegaan als ik geen kinderen had. Wiplala is immers één van mijn favoriete kinderboeken.

Ik weet nog goed dat ik in groep 4 van de basisschool zat en dat meester Joop voorlas uit Wiplala. Het verhaal gaat over een 10 centimeter groot mannetje uit een land waar iedereen kan toveren, al noemen ze het daar tinkelen. Wiplala kan echter niet zo goed tinkelen, daarom besluit hij het land te verlaten. Kruipend door een hele lange gang belandt hij in de keukenkast van de familie Blom. Als Wiplala per ongeluk het hele gezin klein tinkelt als hijzelf, begint een spannend avontuur van hele kleine mensen in een hele grote wereld. Ik moet eerlijk toegeven dat ik als 8 jarig meisje best wel eens opzoek ben gegaan naar een eigen Wiplala. Het leek mij geweldig om zo’n kleine geheime vriend te hebben die mij dan natuurlijk ook klein zou tinkelen, zodat dat wij samen op de rug van een duif zouden kunnen vliegen of in een speelgoed auto konden racen.

Toen ik hoorde dat Wiplala in de bioscoop kwam ben ik meteen naar de boekenkast gelopen en heb het boek eruit gehaald. Vanaf die avond las ik elke dag een hoofdstuk uit Wiplala voor aan Bram. Hij vond het verhaal net zo betoverend als ik 22 jaar geleden. Het was leuk om erachter te komen dat sommige voorwerpen uit het boek nu gewoon niet meer voorkomen. Zoals bijvoorbeeld een typemachine en een fluitketel. Ik was reuze benieuwd hoe ze daar in de film mee om zouden gaan.

Aan de basis van het script van Wiplala staat de beroemdste schrijfster van Nederland, Annie M.G. Schmidt. Zij bedacht Wiplala al in 1957. De boeken over het kleine mannetje dat niet zo goed kan tinkelen, werden vanaf dat jaar uitgegeven. Dus opa’s en oma’s, vaders en moeders en de kinderen van nu kennen het verhaal of hebben het zelf gelezen. Nu, meer dan 50 jaar later, is de verfilming van dit fantasievolle verhaal te zien in de bioscopen.
Op zaterdag 8 november was het zover. We mochten naar de voorpremière van Wiplala. Voorafgaand aan de film was er een meet & greet met de cast en crew. Iedereen kreeg de kans om de hoofdrolspelers Geza Weisz, Kee Ketelaar en Sascha Mylanus te ontmoeten en vragen te stellen. Alle fans kregen een filmposter met alle handtekeningen. Ik vond het fantastisch om te zien hoe deze hoofdrolspelers alle tijd namen voor alle kinderen. De film begon pas toen alle kinderen een poster met handtekeningen hadden gekregen.

Over de film ga ik nu niet te veel uitweiden. Ik kan ik alleen maar zeggen: ga er naar toe met het hele gezin! De film zit vol spanning, avontuur, humor, emotie en natuurlijk heel veel liefde! Echt een film voor het hele gezin. De boodschap uit het verhaal kwam voor mij in de film veel duidelijker naar voren dan in het boek. De boodschap is “Niet denken, maar doen!” Als je zelf maar gelooft kun je alles! Wij liepen met een super goed gevoel de bioscoop uit en kregen daarna ook nog eens een cd met de liedjes uit de film.

Altijd leuk om in het weekend te doen, toch! Kijk op http://www.wiplaladefilm.nl voor meer informatie en leuke weetjes over de film. Wiplala draait vanaf woensdag 19 november in de bioscoop.

Sint Maarten

Al zolang als ik mij kan herinneren vieren wij op 11 november Sint Maarten.

Het kinderfeest waarbij de kinderen tegen de avond met hun lampion langs de deuren mogen lopen. Ze bellen aan, zingen een Sint- Maartenliedje en krijgen een snoepje als beloning. In het dorp waar ik vandaan kom kijken de kinderen al weken uit naar deze viering. Ik maakte er ook altijd een sport van om zoveel mogelijk snoepjes te scoren. Tijdens het lopen kwam je ook altijd al je vriendjes en vriendinnetjes tegen en dan liet je elkaar trots de opgehaalde “buit” zien. Geen enkel huis werd overgeslagen tot mijn ouders er genoeg van kregen en wij naar huis moesten. De mensen die op 11 november niet thuis waren en dus niet open deden moesten het bekopen met een ietwat minder leuk liedje : ” Hier woont juffrouw prikken- bil die niks geven wil!”

Tegen de tijd dat ik zelf te oud was om aan deze traditie mee te doen kreeg ik de taak om met mijn jongere zusjes en broertje mee te lopen.
persoonlijk vind ik het een hele leuke traditie voor kinderen.
Gek genoeg kwam ik er een paar dagen geleden pas achter dat dit feest helemaal niet door heel Nederland gevierd wordt.
In de provincies Zuid -Holland, Zeeland, Flevoland en delen van Overijssel wordt er niet of weinig aan deze traditie gedaan. Maar In Limburg, Noord Holland, Groningen, Friesland en Drenthe wordt de Sint Maarten viering nog ieder jaar groots gevierd.
Wij wonen nu zelf een aantal jaar in Almere en in nee buurt leeft deze traditie totaal niet. Dat vind ik erg jammer en daardoor ben ik de afgelopen 2 jaar toch weer terug naar mijn oude vertrouwde dorp gegaan, met onze oudste zoon.

Maar waarom vieren wij deze traditie eigenlijk? Ik heb zelf op een openbare basisschool gezeten en helaas werd daar niet tot weinig aandacht besteed aan de feestdagen en tradities. Misschien is het ook meer een taak van de ouders om de oorsprong van bepaalde feesten en vieringen te vertellen en niet die van de leerkrachten. Ik ben zelf leerkracht op een Rooms -Katholieke basisschool in Amsterdam en ik vind het wel belangrijk om de kinderen te vertellen waarom wij Sint Maarten vieren en wat de achterliggende gedachte van deze traditie is.

 

 

 

Dit is het verhaal wat ik mijn kinderen uit de klas meegeef:

Het verhaal van Sint Maarten
Het verhaal gaat over Martinus. Martinus was de zoon van een rijke koopman. Lang geleden was hij soldaat in het Romeinse leger. Op een dag reed Martinus met een groepje soldaten naar een grote stad. Het was er koud en mistig. Martinus had zijn lange mantel goed om zich heen geslagen. Zo hadden hij het heerlijk warm. Ze hadden haast, want ze wilden voor het donker binnen de stadsmuren zijn. Toen ze bij de stadspoort aankwamen, stapte er plotseling een arme man op hem af. Hij hadden geen schoenen, geen jas en geen sokken aan. Je kon aan hem zien dat hij het erg koud hadden. ” Wat ik er met jou aan de hand?” vroeg Martinus. “Ach”, rilde de man, ” ik heb het koud en ik heb zo’n honger”. Martinus dacht even na. Hij zou zijn mantel wel willen geven. Maar in die tijd mochten soldaten zonder mantel de stadspoort niet in. De mantel hoorde bij hun uniform. Wat moest Martinus nu doen? Hij kon die arme man daar toch niet zo maar laten staan?
Plotseling kreeg hij een goed idee. “Ik geef hem de helft van mijn mantel. Dan kan ik de andere helft omgeslagen houden! ” Hij deed zijn mantel af. Trok zijn zwart en hakte de mantel in twee stukken. Één stuk gaf hij aan de arme man en één stuk sloeg hij zelf om zijn schouders. Daarna pakte hij zijn beurs en gaf de man wat geld om eten te kopen. Hij bedankte Martinus en vertrok. En Martinus? Die reed daarna tevreden met zijn soldaten de stad binnen.

Het verhaal van Martinus en de arme man is een oud verhaal. Maar nog altijd vieren wel het feest van Sint Martinus… Sint Maarten. Elk jaar op 11 november, gaan de kinderen met een lampion en een vrolijk liedje bij de mensen langs om ze een beetje licht te brengen en dus een beetje op te vrolijken.

Ik wens iedereen heel veel plezier bij het lopen van Sint Maarten vanavond!

Onze Halloween heks..

Het is vandaag Halloween, de dag dat steeds meer kinderen zich verkleden en als het donker wordt, aanbellen bij huizen in de buurt die versierd zijn met pompoenen en lichtjes en roepen “trick or treat”.
Als er bij je aangebeld wordt, kun je twee dingen verwachten: er wordt een grap met je uitgehaald of de kinderen kiezen voor een snoepje.

Onze Lot is de kinderen vanavond nét een stapje voor en heeft de rollen omgedraaid 😜

Dus een waarschuwing aan alle kindjes in deze regio: Be prepared.. TRICK or TREAT!

Wat zit er in mijn handtas 6: Heel veel luiers !

Vandaag aan mij de eer om de inhoud van mijn tas aan jullie te presenteren. Toen Marjolijn mij een paar weken geleden vroeg of ik ook aan deze blog wilde meewerken dacht ik meteen ‘uhm…handtas?’ ‘Tja, waar is die eigenlijk gebleven?’ Sinds de komst van onze lieve kleine Joris, ga ik eigenlijk alleen nog maar met een luiertas over straat. Een luiertas ook wel bekend als de verzorgingstas, is een tas waar alle spullen voor de baby in kunnen zodat je alles bij je hebt als je op stap bent. De luiertas die ik voor Joris gebruik heb ik speciaal laten maken met een draakje en zijn naam. Hij is een stuk kleiner dan de tas die ik voor Bram mee moest slepen. Als ervaren moeder weet ik nu beter wat je echt nodig hebt onderweg.

Wat zit er allemaal in mijn luiertas?

Voor de voeding:

• De voeding in een kleine magnetronbak

• Een flesje met dop

• Een flesje heetwater

• Spuugdoekjes of hydrofiele luiers tegen het knoeien en spugen.

Als eerste stop ik altijd de voeding samen met de fles in de tas. Er zijn hele handige voedingtorentjes te koop, waar je de juiste hoeveelheid poeder voor je kindje kunt indoen. Ik gebruik echter een kleine magnetronbak waar ik de voeding in meeneem. Zo hoef ik me ook geen zorgen te maken dat ik te weinig voeding heb meegenomen en hoef ik ook niet eerder naar huis. Meestal neem ik één flesje mee met heet water.Tegen de tijd dat mijn kleine man honger heeft is de temperatuur van het genoeg afgekoeld om te gebruiken. Ik gebruik thuis kraanwater voor de voeding. De kwaliteit van het kraanwater in Nederland is hartstikke goed mag volgende de kinderarts van het consultatie bureau gewoon gebruikt worden voor flesvoeding.

Het verschonen:

• Een stapeltje luiers (stuk of 6)

• Billendoekjes

• Het verschoningsmatje (zit vaak standaard bij de luiertas)

• 2 hydrofiele luiers

• Luierzakjes om de vieze luiers of kleertjes in te doen

• Billencrème ter voorkoming en bestrijden van de rode billetjes

• Een setje schone kleding (romper, shirtje, broekje, sokjes)

Voor het verschonen van mijn kleine zit er altijd een stapel luiers in de luiertas. Ongeveer 1 voor elke 2 uur dat ik weg ben. Ik gebruik liever een hydrofiele luier dan een spuugdoekje voor als de baby gaat knoeien en het is handig om de baby op te leggen wanneer je op bezoek bent. Op deze manier zijn de meubels beschermd tegen kwijl en snotvlekken. Het meenemen van een setje schone kleertjes is ook echt noodzakelijk! Hoe vaak Joris zich niet onder spuugt, poept of plast. Erg jammer als je dan halsoverkop naar huis moet.

Overige verzorging:

• Extra fopspeen

• Een tutteldoekje of knuffel

• Paracetamol zetpillen

• Thermometer

• Neusspray

• Een jasje (voor als het ineens fris wordt)

Hoe vaak het mij niet is gebeurd bij de eerste…Je bent op visite en plotseling is je kindje doodziek. Op zo’n moment baal je echt dat je geen thermometer en zetpillen en neusspray bij je hebt. Daarom heb ik het nu standaard in de tas zitten. Het is mij ook al zo vaak gebeurd dat we zijn speentje kwijt zijn geraakt. Tja…en dan? Zorg daarom voor een reserve. Een tutteldoekje of knuffel is onmisbaar voor als je kindje gaat slapen. Joris wil heel graag een doekje vasthouden en tegen zijn neus aan houden. Ik ken ook baby’s die meteen een knuffel vasthielden en nooit meer loslaten.

Spullen voor mama:

• Make up (mascara, eyeliner en lipglos)

• Agenda met pen

• Haar borstel

• Deodorant

• Zonnebril

• Telefoon

• Sleutels

Al jaren sleep ik mijn Make up overal mee naar toe. Niet dat ik het ook echt gebruik onderweg…maar je weet maar nooit wie of wat je gaat tegenkomen en dan wil je toch goed voor de dag verschijnen! Of mijn agenda er echt in zit is en blijft altijd de vraag. Die ben ik namelijk regelmatig kwijt. Voor een moeder met de zwangerschapshormonen in het lichaam is het toch wel noodzakelijk om de afspraken op te schrijven(helaas onthoud ik ze niet meer vanzelf). Ook voor mijn werk in het onderwijs heb ik mijn agenda echt nodig…anders loop ik een heleboel vergaderingen en bijeenkomsten mis.

Jeetje, wat sleep je je toch een breuk aan die babyspullen!

Inmiddels is mijn jongste zoon nu 6 maanden oud. Dat wilden wij toch niet zomaar voorbij laten gaan en daarom heb ik speciaal voor deze mijlpaal een luiertastaart gebakken. Helaas mocht hij er zelf nog niet van snoepen…maar het gaat om het idee! Ik hou erg van taarten maken en ik heb er inmiddels echt heel veel gemaakt. Ben je nieuwsgierig naar mijn taartkunsten? Neem dan maar eens een kijkje op facebook bij Alotofcake.