www.meisjesvanmooi.nl

Alle ins en outs van de leukste salon in Nederland en omstreken


Een reactie plaatsen

Afvallen doe je samen!

team up
Ik heb het vaak zat meegemaakt. Dan begon ik weer aan één of ander dieet en kocht meteen alle benodigde spullen. Alle snacks en snaai-werk werden de dagen daarvoor allemaal naar binnen gepropt, zodat ik met een ‘schone lei’ kon beginnen aan mijn nieuwe dieet…. Heel verstandig 😉 ugge, ugge!
En als je dan ’s avonds op de bank ‘honger” zit te lijden, hoor je ineens iets naast je kraken…en ja hoor, mijn man heeft een zak chips of koek opengetrokken en snaait het zo onder je neus vandaan. Het heeft mij altijd best veel moeite gekost om er dan niet van mee te snoepen. De eerste dagen ging het altijd nog wel…maar nooit langer dan 2 weken.
Nog zo’n leuk voorbeeld. Je bent op een feestje/verjaardag en je geeft aan dat je geen taart of alcohol wilt. Meteen krijg ik dingen naar mijn hoofd als “Ah, doe niet zo ongezellig”of “Een keertje mag toch wel?” en maar blijven aanbieden en zeuren. Waarom doen sommige mensen dat? Alsof mensen die gezonder willen leven ineens niet meer gezellig zijn? en er niet meer bij horen.

In al mijn pogingen om af te vallen of om gezonder te gaan leven heb ik mij altijd behoorlijk alleen gevoeld. Eenzaamheid is emotie. Verdriet en eenzaamheid gaan hand in hand. Door eenzaamheid voel je je verdrietig. En door verdriet ben je geneigd je nog meer terug te trekken. Helemaal als je bijvoorbeeld een verlies moet verwerken of veel tijd in je eentje doorbrengt. Het lichaam van emo eters kiest voor de makkelijkste weg om van dat nare gevoel af te komen: eten. Door troostvoedsel komt namelijk de blij-makende stof endorfine vrij die rotgevoelens dempt. Hierdoor vermijd je de confrontatie met de kern van je verdriet. Kortom dit was natuurlijk gedoemd om te mislukken.

Toch ben jij de enige die iets aan jezelf of aan je levensstijl kan veranderen. Dat kan niemand anders voor je doen en dit moet je ook niet van anderen laten afhangen. Jij moet het willen en die keuze maken! Hoe vaak ik niet heb afgesproken met vriendinnen om samen te sporten en naar de sportschool te gaan… Dan ging het een maandje goed en vervolgens kwam het er niet meer van. Je kunt altijd wel een smoesje bedenken waarom je niet zou hoeven sporten:
–  het regent
 – je bent moe
– je had een zware werkdag
– je moet ongesteld worden
– je sportkleren liggen in de was…
Echt, ik kan wel 50 smoesjes bedenken om niet te sporten! Ik heb ze zelf ook allemaal wel eens gebruikt

samen-staan-we-sterk1Toch is het belangrijk dat je je gesteund voelt bij wat je doet en dat mensen je kunnen motiveren op het moment dat jij het zelf even niet ziet zitten! Iedereen krijgt zo’n moment dat je denkt “waar doe ik het eigenlijk allemaal voor?”  Daarom ben ik Health Coach geworden van DCN. Bij een grote verandering in je leven, heb je hulp nodig! Dat kun je beter niet alleen doen!
Tijdens het programma van DCN leer je hier allemaal mee omgaan. Je komt in een motivatiegroep via Facebook en Whatsapp met allerlei mensen die allemaal met hetzelfde bezig zijn als jij. Dit motiveert iedereen enorm. Er worden ervaringen uitgewisseld en ook regelmatig heerlijke recepten. Op het moment dat iemand het even niet ziet zitten, kun je je hart luchten en word je door elkaar gesteund. Op dit moment coach ik een hele leuke groep van ongeveer 20 personen. Het zijn hele leuke, verschillende mensen. Ik vind het zo geweldig om te merken hoe enthousiast ze zijn en hoe ze elkaar nu ook al helpen en bijstaan. 

Het is nu eenmaal echt niet makkelijk om je oude gewoontes af te leren… Dat is gewoon een feit. Maar het is makkelijker om iets nieuws aan te leren. Dus waarom zou je dan niet gewoon iets nieuws aanleren, in plaats van het oude af te leren!

Wil jij ook al heel lang je levensstijl veranderen en gezonder gaan leven? Of ben je al heel lang aan het vechten om er 10 of meer kilo vanaf te krijgen en wil het maar niet lukken? of heb je geen idee hoe je dit het beste aan kunt pakken?
De zomer staat voor de deur en hoe fijn zal het zijn dat je op vakantie gaat en er al 5 kg af is? Hoe zelfverzekerd lig jij dan te bakken op het strand? Het kan nog steeds hoor! Ik ben nu 7 weken bezig en al 8.8 kg afgevallen. Zonder hongergevoel en met heel veel energie!

7 weken dcnWil jij ook stralen in de zomer? Ik wil en kan je helpen. Je mag mij toevoegen op facebook: Lot van Santen. Ik plaats daar ook elke dag tips en lekkere en gezonde recepten! Voeg me toe en ik stuur je alle verdere informatie!
Laten we er samen voor gaan! 

Advertenties