Joggen – gedicht van Carlo van der Vegt

Van de week heb ik ze weer gezien .

             Een groepje dorpsgenoten , echte sportievelingen .

             Het waren er zoals meestal , ik dacht een stuk of tien .

             Twee aan twee in een rij ,

             joggen ze aan mij voorbij .

 

             Of het op conditie is gericht ,

             Of , kan ook , op overgewicht ,

             of dat het van de dokter moet ….

             Applaus voor het feit dát je het doet !

 

             Er zijn er bij die voorop , naast elkaar

             lopen te “converseren “.

             Maar achteraan doen ze dat niet ,

             Daar ligt de prioriteit op : tempo controleren .

 

             Ze lopen richting Naarderbos .

             Eventjes de benen strekken ,

             om de spieren op te rekken .

             En dan vooruit ….er weer op los !

 

             Je hoort ze hijgen en ziet ze zweten .

             Ik zou m’n bloeddruk maar eens meten !

             Als ik mijn blik er weer op richt ,

                 zijn ze niet langer meer in ’t zicht .

 

             Ik weet het wel : Ik ben te zwaar :

             Een kilootje of vijf .

             En ik ben , ook dat is waar

             misschien wel wat te stram en stijf .

 

             Ik drink een drankje , snoep te veel …

             maar het is mijn eigen keus .

             De reden dat ik “vlezig” blijf ,

             is dat ik leef volgens de leus:

             Lief zijn voor je eigen lijf !

 

             Waarom ik niet aan joggen doe ,

                 ligt niet op het sportieve vlak.

                 Ik weet het : mijn excuus is zwak …..

             Maar….. ik heb geen jogging pak !

 

 

Wat heb jij in je handtas 3 : Ditch de hutkoffer!

Als ik voor de Meisjes van Mooi blog, wordt het meteen privé. De vorige keer schreef ik over het poetsen van de minste populaire ruimte in huis. Vandaag moet het gaan over de inhoud van mijn handtas – ook zo’n plek ‘where the sun don’t shine’. Zit je nu klaar voor een verhaal over de donkere krochten van mijn tas? Genante ontboezemingen over bergen broodkruimels, losse tampons, die uit het opengebarsten plasticje barsten, restaurantbonnen van drankovergoten nachten, een vergeten pantykousje en – hey, wat is dat? – een huissleutel van… ja, van wie ook alweer?

Laat ik open kaart spelen: tot deze zomer zag mijn tas er precies zo uit. Ik sleepte rond met een grote hengseltas, zo’n vagabondentas, met een vleugje romantiek, maar vooral heel veel spullen onderin. Hij was zo zwaar dat ik er krom van ging lopen. Ik wilde wel iets anders, maar ik wist niet hoe.

Vlak voor de zomervakantie stapte ik over. Van een hoepeltent met hengsels, waar ik mijn halve inboedel in rondsleepte, naar een overzichtelijk modelletje met een rits en vakken. En sindsdien loopt het tussen mij en mijn handtas op rolletjes. Geloof me, mijn leven is er een stuk overzichtelijker op geworden.

Ik heb mijn tas als voorbereiding op deze blog gewoon omgekieperd. Hij is een mengeling van handtas en werktas geworden – en omdat hij vrij klein is, zit hij alsnog prop- en propvol. Ik stop er iedere dag mijn notitieboek (groot) en agenda (klein) in, bovendien een leesboek en mijn iPad. Daarnaast frummel ik een klein beursje (groot genoeg voor bankpas en OV chipkaart), een piepklein haarborsteltje, mijn zonnebril en sleutelbos. Mijn dochter heeft er nog een tekening bij gedaan. Lief. Verder heb ik nog nét plek voor een doosje pottertjes (rare gewoonte) en mijn make up tasje.

En wat zit daar dan in? Hm, dat ziet er vrees ik een stuk minder spectaculair uit dat de ‘favoriete producten van LINDA.vrouwen’. Kijk maar even mee:

• Mijn oogspulletjes zijn allemaal van de HEMA. Oogpotloodje, vloeibare eyeliner, smudge-potlood in zachte kleurtjes, zelfs de mascara is van de HEMA. Ik heb best gevoelige ogen en deze producten leveren mij het minste last op. Hoewel ik de mascara in dit tasje lekker vind voor elke dag, heb ik er op mijn nachtkastje nog eentje van Lancome liggen. Voor de dramatische oogopslag tijdens die etentjes, waarvan ik dan de restaurantbonnen bewaar…
• Ik gebruik een normale dagcreme, voordat ik de deur uit ga. Soms smeer ik onderweg nog even na met de All in One BB cream van de Bodyshop. Heerlijk licht spul dat goed past bij de textuur van mijn huid. Na bijzonder heftige nachten werk ik de contouren onder mijn ogen weg met de Touche Éclat van Yves Saint Lorent. Wondermiddel.
• Qua lippen doe ik het meestal rustig aan. Ik heb een glossje bij me (een zoet kleurtje van Chanel) en een half lippenstift/half gloss van een merk waar ik de naam niet van heb onthouden. Een logo dat ik helaas nergens meer kan vinden. Ooit heb ik het bij de kapper gekocht. Bleek de perfecte kleur voor mij. Nu is ie bijna op…
• Verder een spiegeltje en een pincet, voor mijn heksenhaar. Wat me op mijn wenkbrouwen brengt. Daar moet ik heel snel iets aan doen. Maar ik durf het niet zelf, ik ga al huilen bij één enkel haartje op mijn kin. Ik ga nu Ellen bellen voor een wenkie-afspraak.

Dat is mijn tas. Als ik, door het jarenlang rondzeulen, nou één ding geleerd heb, is het dit: ditch je hutkoffer. Het heeft bij mij minstens 30 jaar geduurd en me drie hernia’s gekost. Maar sinds ik mijn kleine tas heb is mijn leven er écht makkelijker op geworden. Kleine tassen, een eye opener.

Kampioen WK meuk verzamelen..

Elk EK of WK tuin ik er weer in ; mijn kind bepaald zo’n beetje bij welke supermarkt-keten we boodschappen doen. Ik sjees door heel ’t Gooi en Vechtstreek, waag het zélfs om de brug naar de Flevopolder over te gaan… álles om mijn koter tevreden te stellen. En zodra er weer een verzameling compleet is.. Hop naar de volgende supermarkt!

Ik haat het massale van de AH XL of een onpersoonlijke Lidl . Ik hou namelijk zo enorm van mijn eigen dorpswinkels, waar een half woord genoeg is, de groentejuwelier zelfs béter weet hóeveel aardappels of sperzieboontjes mijn gezin nuttigt.. ( sorry Karin en Frank, ik leer het nooit) De bakker je favoriete broodjes, ongevraagd voor je reserveert.. ( Trudy is the best!) De slager elke, pas bevallen vrouw een dikke, malse biefstuk komt brengen.. (super klantenbinding van Ans en Fred) Echt, goud waard!
Maar oké .. Elke twee jaar ga ik dus elders los om maar zoveel mogelijk W of EK meuk voor ’t kind te scoren.. Weliswaar met gevaar voor eigen leven want bij de uitgang word je bijna onder de voet gelopen door kinderen, die allemaal hopen dat je je score meteen aan hen afstaat.. Mooi niet dus!

Zo heb ik inmiddels kratten vól knikkers, voetbalplaatjes, mutsen, tassen, trommels, vlaggetjes, wuppies en weet ik al niet meer. Inmiddels kunnen we zelf wel een WK actie op touw zetten.. Pfieuwww! Elke keer denk ik dat het de laatste keer zal zijn maar helaas.. 2014 is namelijk een TOPjaar, qua aanbod… Niet alleen mijn kind is in extase maar nu krijg ik ook nog vele verzoeken van vriendinnen, klanten en bekenden om vooral voor hen te sparen….

Wat denk je van de Sparkles actie van de SPAR .. Makkie want die zit zowat naast onze salon en ik doe er elke dag wel boodschappen. Ik hoef er geen meter voor om te rijden..

Inmiddels heb ik twee armbanden vol gespaard en de actie loopt nog wel even..

In Weesp rij ik naar de DEEN want ‘het kind’ wil knikkers.. ( ik mag onderhand wel een aanbouw gaan maken voor al die stuiters)

En of ik dan ook even naar AH wil rijden voor de WK Hamsters.. Hij wil ze al-le-maal!


23 stuks x € 15,-… Tel maar uit!

Oh en mam… Die veren bij C1000, jij houdt toch wel van veren????
Die winkel zit in Almere Buiten!

( dus als je binnenkort een kleurrijk kippetje voorbij ziet komen.. Dat ben ik 😉 )

Maar het toppunt is natuurlijk het Roy Donders JUICHpak… OH MY GOD!
Ik ben al niet zo bezeten van ons Royke maar eerlijk is eerlijk, hij heeft de absolute WK hit te pakken. Een (sorry Roy en sorry fan’s) ‘lelluk’ glimmend, iets te krap oranjer dan oranje huispak? Wat mij betreft zou het verboden moeten worden! Maar gelukkig voor Roy zijn er velen helemaal verzot op!

En nou wil ik niet meteen negatief vooruit lopen op de zaak maar…
Er is gelukkig ook al nagedacht over een pak voor als het toch mis gaat met Oranje….

Mooi voor je netwerk: Rosanne van Zalingen!

Naam: Rosanne van Zalingen
Beroep: Voedingsdeskundige & Vitaliteitscoach

Als startende onderneemster is het gebruik maken van je eigen netwerk niet alleen heel erg belangrijk, maar ook van anderen de kans krijgen om je netwerk te vergroten is heel erg prettig. Ik ben erg blij dat de Meisjes van Mooi mij de kans bieden om gebruik te maken van hun netwerk.

Wie ben ik?
Ik ben Rosanne van Zalingen, volg mijn hart en heb het geluk gehad om van mijn passie mijn beroep te mogen maken. Ik ben opgegroeid in Muiderberg (sinds 1987) een dorp waarbij ik nog elke dag kan genieten van de natuur en het mooie strand.
Vanaf mijn vierde was ik fanatiek turnster, totdat ik op 14-jarige leeftijd mijn knie brak. Tijdens de revalidatie kwam ik in de fitnessclub terecht en was meteen verkocht. Mijn moeder is oa. fitnessinstructrice en daarmee groeide mijn interesse in de krachttraining. Mijn liefde en passie voor bakken en koken heb ik ook niet van een vreemde; mijn twee opa’s waren echte ondernemers. De één had een eigen Bakkerij en de ander een Indonesische toko. Wekelijks geniet ik van de heerlijke gerechten die mijn ouders voor mij koken en haal daar ook mijn inspiratie vandaan, het is een verrijking in mijn leven. Gezamenlijk koken en eten met vrienden en familie is niet alleen gezellig, daarnaast schept het ook een sociale band.

Puur en Natuur
Toen ik mijn passie voor puur koken en natuurlijk leven had ontdekt, besloot ik de opleiding Voeding en Diëtetiek aan de Hogeschool van Amsterdam te volgen en koos voor de commerciële richting. Na vier mooie werkjaren in de levensmiddelenindustrie en retail werd het tijd voor iets nieuws. Ik begon met een nieuwe studie Vitaliteitscoaching bij Chivo en leerde waardevolle dingen die ik kon gebruiken voor mijzelf en anderen. Bijvoorbeeld, hoe om te gaan met ‘vreetbuien’, onzekerheden, gebeurtenissen die op je pad komen en nog veel meer. Werken aan jezelf is niet makkelijk en daar help ik mensen graag bij!
Na twee interessante en succesvolle studies zet ik mij nu in om mensen te helpen bij het bereiken van een gezonde levensstijl en daarbij het mooiste uit het leven te halen!
Mijn motto: maak van het leven een feestje, want we leven maar een keer!

Dromen
Wat mij vooral gelukkig maakt is het nastreven van mijn dromen, waaronder kunnen reizen samen met mijn vriend. In 2013 is een mooie droom uitgekomen, namelijk een bezoek aan het geboorteland en ouderlijk huis van mijn Javaanse opa. Zingeving van je eigen leven is enorm belangrijk om te kunnen groeien. Het nastreven van mooie levensdoelen is daar een onderdeel van. Ik help mijn klanten graag naar een mooie toekomst, waarbij het nastreven van de eigen levensdoelen zeer waardevol kan zijn.

Balans
Voeding is een onderdeel dat grote invloed heeft op onze vitaliteit. Onze lichaam en geest zijn het meest kostbare bezit en moeten dagelijks met elkaar in balans zijn. Het is een feit dat, zodra jij je fysiek, mentaal en emotioneel beter voelt, de kwaliteit van je leven ook verbetert. Wanneer je goed in je vel zit, ben je beter in staat om met pieken en dalen om te gaan en weerbaar voor minder leuke dingen die op je pad komen. Je bent in balans, je vergroot je kans op geluk en succes. Dit probeer ik mijn klanten bij te brengen, hier wordt nu nog te weinig informatie over gegeven; waardoor nog veel mensen niet weten hoe je het beste je lichaam voedt.

Is gezond eten moeilijk?
Gezond eten is niet zo moeilijk, maar waar een hoop mensen steken laten vallen is het van te voren bedenken, plannen en inkopen van een uitgebalanceerd voedingspatroon en maaltijden. Ik krijg vaak de opmerking dat gezond eten ook te duur is. Dat is onzin, wanneer je iets meer tijd investeert in het koken, kun je zelfs goedkoper uit zijn. Maak van het eten een feestje, investeer in je eigen lichaam; daar ga je op de langere termijn ook veel baat bij hebben. Ontdek de passie voor puur koken en natuurlijk leven en laat je door mij inspireren.

Verder nog iets leuks…?
Vanaf 1 mei start ik met een nieuw programma voor mensen met overgewicht, een BMI boven de 30 en daarbij is het doel minstens 10 kilogram afvallen in 12 weken. Naast een persoonlijk coachingstraject, kunnen de deelnemers 2 groepstrainingen in de week meedraaien. Niet alleen is het afvallen een mooie bijkomstigheid, ik breng ze ook in contact met een ex-kandidaat van het RTL 4 programma Obese. Ruben van Zijl is maar liefst 93 kilo afgevallen in slechts 300 dagen. Deelnemers krijgen allerlei tools die ze levenslang kunnen gebruiken. Zowel voor het leren koken van gezonde gerechten als het omgaan met moeilijke situaties in hun leven. Ik werk alleen voor de langere termijn en niet de korte termijn. Wil je goed zijn voor je lijf, dan is goede begeleiding echt een pré.

En het resultaat?
Wil jij ook sterk, energievol en gelukkig in het leven staan: ik help graag iedereen die het maximale uit zichzelf wil halen en zich 100% inzetten voor het resultaat. Een personal coach die je kent, die je begeleidt, zekerheid creëert, motiveert en die er samen met jou aan werkt om jouw doelstellingen te bereiken. Een vitaal leven is een combinatie van gezonde voeding, evenwichtige lifestyle en goed bewegen en hiermee je leven een krachtige en positieve wending te geven. Ik werk volgens een preventieve aanpak waarbij voeding, lifestyle, training en de samenwerking met fysiotherapie een belangrijke rol spelen. Met mijn aanpak garandeer ik je een eerlijke werkwijze en help je vol enthousiasme naar een hoger plan. Ik ben er voor “life-changing”, het behalen van extreme, maar vooral ook duurzame resultaten bij mijn cliënten. Mijn cliëntengroep bestaat uit ondernemers, zakenmensen, moeders, modellen, studenten, jongeren en iedereen die serieus naar een doelstelling toe wil werken. Wacht niet langer en meld je vandaag nog aan voor een gratis intakegesprek.

Niet denken, maar doen!
Ik heb als streven de klant zich weer als puur te voelen in onze moderne wereld, waarin men de waardering van het ‘zijn’ is kwijtgeraakt. Ik biedt een complete ondersteuning, met een grote persoonlijke betrokkenheid, ik maak het mogelijk op enthousiaste wijze te werken naar het hoogst haalbare resultaat op het gebied van voeding, lifestyle en training. “Rosanne haalt weer het beste in je naar boven en zorgt dat jij niet alleen denkt, maar het ook gaat doen!”

Mijn identeit: Puur, Betrokken, Energiek, Betrouwbaar, Professioneel en Sociaal

Gezonde groeten,

Rosanne van Zalingen
T: 06 34702903
M: info@rosannevanzalingen.nl
http://www.rosannevanzalingen.nl