www.meisjesvanmooi.nl

Alle ins en outs van de leukste salon in Nederland en omstreken


Een reactie plaatsen

Werkvakantie..

Liggend op een bedje bij het zwembad mijmer ik een beetje over deze vakantie…
Veel gezien en genoten van een totaal andere cultuur, ander landschap, heerlijk eten en…massages! Met wel heel erg veel goede wil zou je het een heel klein beetje een werkvakantie kunnen noemen! Want op iedere plek hebben mijn oudste en ik ons laten masseren!
Smaken verschillen maar ikzelf houd niet zo van massages waarvan je na 4 dagen de blauwe plekken nog op je benen hebt staan (en dat heette dan nog “gentle”) maar de andere 3 waren heerlijk! Het maakte niet uit wat je boekte: traditioneel, Zweeds of drukpunt, ze waren allemaal hetzelfde en allemaal met hetzelfde patroon. Als ik bij mijn oudste de klopjes hoorde, volgden ze bij mij vlak erna. Totaal andere techniek dan die ik me heb eigen gemaakt, maar niks mis mee!
In allerlei houdingen (op luxe tafel en op een matje op de grond), omgevingen (luxe spa of hotelkamer) en met wisselende aandacht (in serene stilte of zachtjes pratend over onze hoofden heen) hebben we weer nieuwe ervaringen opgedaan. En flink opgeladen kunnen we er weer een jaartje tegenaan!

IMG_4594.JPG


Een reactie plaatsen

Irrationele angsten

Ken je dat: dat je bang bent voor iets waarvan je perfect kunt beredeneren dat je er niet bang voor hoeft te zijn? Ik ben absoluut niet bang voor spinnen, slangen, ratten of muizen, maar als de dood voor vissen.
Levende vissen wel te verstaan! Dood op mijn bord heb ik er niets tegen, maar levend…. Ik ga (bijna) gillend het water uit voor een klein guppy …
En dat heb ik deze vakantie weer bewezen ook, want we gingen…. snorkelen! En ja, dat doe je vooral om naar mooie vissen te kijken… Dus om niet als een saaie huismus op mijn boomwortel op het vulkaanstrand (of op mijn luxe strandbed met boek) te blijven zitten en mijn kinderen het “goede” voorbeeld te geven dat je je angsten onder ogen moet zien ging ik de zee in!
De eerste keer ging prima! Alle prachtig gekleurde vissen gingen keurig door waar ze mee bezig waren, namelijk vrolijk zwemmen in de diepte! De één nog mooier dan de ander en het koraal ook prachtig, dus een fantastische ervaring! Zie je wel, dacht ik nog, gewoon doen en niet piepen dan komt het wel goed!

IMG_4531.JPG
Tot de tweede keer, andere plek, ander strand en ook andere visjes. Namelijk visjes die eraan gewend waren dat ze nog weleens gevoerd werden, maar dat wist ik niet! Die visjes gaan namelijk absoluut niet door met wat ze aan het doen zijn, die komen naar je toe! Voor de meeste snorkelaars zijn dat de leukste, zo niet voor mij. Er kwam een zwart visje aan met flappervinnetjes, zo een waarvan je, zonder irrationele angst, direct ziet dat ze niks doen!

IMG_4533.JPG
Toen ik na 3 keer boven en onder water te zijn geweest mijn oudste tussen mezelf en het visje trok besefte ik dat dit zo niet kon en ben eruit gegaan (klinkt ook makkelijker dan het was met inmiddels beslagen bril en flippers aan in een redelijk heftige branding, gelukkig was het reuzestil!) en heb besloten te leven met mijn angst! Ik zwem niet meer in water waar ook vissen wonen! En daar valt heel goed mee te leven!


Een reactie plaatsen

Joan tipt: de knie

Om maar eens verder te gaan met tips in het rijtje veel voorkomende klachten: de knie!

De knie is van aanleg een beetje een raar gewricht! Het is een bol op een plat vlak, vast gehouden door banden en kapsel en wat kraakbeenschijfjes. Voor de cruciale plek die ze hebben in ons lijf, is het niet de meest fantastische constructie zullen we maar zeggen. Vandaar ook dat er heel wat mensen kampen met klachten van hun knieën, variërend van instabiliteit naar pijn in de knie of bij de knieschijf.
En behalve chirurgie als er echt iets daverend mis is, is de enige echte remedie: het sterker maken van je bovenbeenspieren! Kortom oefenen, oefenen, oefenen!

De bovenbeenspieren vallen in het rijtje spieren die snel verslappen, kort gezegd: wat je in 4 dagen opbouwt, is in 1 dag weg! Klinkt vermoeiend en dat is het ook! En eigenlijk is het oefenprogramma simpel: traplopen, fietsen en alle oefeningen waarbij je vanuit zit of halflig het been gestrekt heft. Knie gestrekt en dan het been optillen vanuit de heup en dat heel vaak herhalen. Het is iets minder saai, maar zeker niet makkelijker te maken door met je voet allerlei figuurtjes in de lucht te maken: een V, een rondje, streepjes of je naam te schrijven. Iets in de trend van: makkelijker kunnen we het niet maken, wel leuker!

20140720-215526-78926002.jpg


Een reactie plaatsen

Kramp..

20140710-020256-7376973.jpg
Kramp is een heel vervelende reactie van de spieren op maximale verkorting! Meest voorkomend in kuit of voorkant bovenbeen, maar ook berucht in lage rug( spit) of nek.

Spiervezels zijn min of meer opgebouwd uit korte stukjes die elkaar vasthouden met een soort armpjes met handjes. Door het draaien van de armpjes verlengd of verkort de spier. Bij het massaal naar binnen draaien van die armpjes ontstaat het krampgevoel! Meestal gepaard gaand met een gevoel van paniek bij de ontvanger want de pijn is plotsklaps en zo hevig dat je lichaam er bijna letterlijk om schreeuwt er iets aan te doen!

Remedie: oprekken! Klinkt soms makkelijker dan het is want als je opschrikt uit je slaap duurt het even voor je je realiseert wat er aan de hand is. Toch kan je dan het beste zo snel mogelijk je bed uit en je krampende been naar achteren plaatsen, dan je been strekken en je heup naar voren bewegen in geval van kuitkramp. Zo trek je de kramp eruit!
Voor je bovenbeen is het je knie maximaal buigen en dan door je voet/schoen vast te pakken je been naar achteren trekken. Je rug is een wat ander verhaal, die rek je het makkelijkst in lig, beide benen naar je borst en voorzichtig zonder te veren rekken.
Helaas schiet het er vaker in als je eenmaal kramp gehad hebt, probeer dan ook na kramp rustig te bewegen en niet te snel de spieren te verkorten.

Er zijn mensen die zweren bij een stuk zeep in bed! Ik kan er geen enkele verklaring bij bedenken, maar het klinkt wel heel erg zonder bijwerkingen dus baat het niet…..


Een reactie plaatsen

Vakantie..

Wat is dat toch voor raar fenomeen dat je (lees ik!) vlak voordat we op vakantie gaat alles(!) gedaan wilt hebben?
Dat je ervoor zorgt dat je koelkast leeg, de kledingkasten vol schone was om uit te kiezen en de broodla opgeruimd is, alla! Dat voorkomt een hoop ellende na terugkomst!

Maar waarom wil ik mijn ramen gelapt (zie ik straks na terugkomst niks meer van), de garage en kelder opgeruimd (hik ik al een jaar tegenaan, kan best nog even), de heggen geknipt (groeit toch nog verder door deze zomer) en ga zo maar door. Ik snap niets van mezelf maar toch moet het met een bepaalde dwangmatigheid gebeuren….En ik ben niet eens de enige!

Lopend met een vriendinnetje en de honden in het bos verzucht ook zij dat er altijd zoveel moet! Jeeh, gedeelde smart is halve smart! Maar helaas verandert er niets aan mijn realiteit, de lijstjes blijven malen door mijn hoofd, hoe meer ik doe, hoe meer er bijkomt lijkt het wel.
Zou het zijn om straks extra te genieten van het gevoel van vakantie?

20140704-174950-64190007.jpg


Een reactie plaatsen

Sexe: genetisch bepaald of aangeleerd?

Ergens in een grijs verleden toen ik als bleue(eind) tiener studeerde en psychologie kreeg vertelde onze docent dat een groot deel van wat je voelt als meisje of jongen aangeleerd was! De zienswijze van die tijd…

Dat werd in de praktijk ook zo toegepast…
Ik liep stage in het VU-ziekenhuis in 1988 en daar werd een kindje geboren met een open bekken (een soort ‘hazenlip’, maar dan aan de onderkant). Daardoor was het geslacht niet zichtbaar en DNA-testen waren er nog niet. Aangezien het voor de reconstructie makkelijker was, was het kindje vanaf toen een meisje (heel kort door de bocht, maar de echte discussie voert veel te ver voor hier). Hoe het verhaal daarna is gegaan weet ik niet….
!

20140628-173006-63006274.jpg
Nu ik zelf twee meisjes heb, denk ik af en toe nog wel eens terug aan dat kindje van toen. Ik heb namelijk niet het idee dat wij als ouders heel erg de nadruk leggen op vrouwelijk gedrag… Mijn meiden kwamen (en komen) 9 van de 10 keer modderzwart terug van het buiten spelen en het verzorgen van alle beesten in de buurt. Nieuwe kleren aan? Jammer dan, de wasmachine doet het werk wel. Beiden nooit met poppen gespeeld (ook niet met autootjes overigens), maar oeverloos van alles gebouwd met Playmobil. Jurken? Veel te onhandig!

20140628-173427-63267295.jpg
En toch sluipt er met het opkomen van de hormonen van allerlei vrouwelijks in die kinderen, een fascinatie voor make-up, gepaard gaand met heel veel experimenteren, ze gaan graag naar Ellen voor hun wenkbrauwen (wat ik een stuk liever heb dan dat gepluk door henzelf, met kale plekken tot gevolg…), en winkelen is opeens leuk in plaats van de allerergste straf die je kan bedenken! Ook lekkere sopjes voor onder de douche, verstoppen of ze zijn in 2 dagen op…

20140628-173653-63413719.jpg
Ook hebben we eindeloze discussies over de aanschaf van een extra hond, formaatje handtas, want het is zo leuk om ergens voor te zorgen… Toen duidelijk werd dat dat niet doorging ging het over allerlei andere beesten en nu het laatste item: een Furby! (Fantastisch! Gelijk doen! Eindelijk iets zonder consequenties voor ons als ouders!)

20140628-173915-63555828.jpg
Maar dat vrouwelijkheid is aangeleerd? Ik geloof er steeds minder in (en met mij ook de wetenschap)


Een reactie plaatsen

Lastig.. Pijn in je nek!

Vaak ontstaat pijn in je nek (zeer regelmatig gecombineerd met pijn in je schouders) door stress, een verkeerde houding of je wordt er zomaar mee wakker…. Een mens heeft een te lange nek voor het gewicht van het hoofd, daar ontstaan al problemen! Staat natuurlijk wel interessant als je zegt dat je pijn in je nek hebt omdat je hersenen te zwaar zijn…
Die waar je zomaar mee wakker wordt is natuurlijk heel vervelend maar verdwijnt heel vaak ook weer vanzelf! Die andere twee niet!

20140520-223547-81347186.jpg
Het simpele aan dit verhaal is dat als je de oorzaak wegneemt de klachten ook weg zijn! Dus werk aan je houding; veel mensen zitten veel gedurende hun werk en kijken naar iets dat op tafel ligt. Daardoor hangt je hoofd aan de spieren aan de achterkant en als dat lang duurt geeft dat dus problemen. Pas je werkhouding aan en beweeg regelmatig je hoofd heen en weer en draai even met je schouders.

Dat verhaal over die stress klinkt eenvoudig maar is dat in de praktijk natuurlijk niet. Heel vaak weet je waar de schoen wringt maar is het heel moeilijk daar iets aan te veranderen…. Je zou kunnen denken dat stress in die mate waarin je er lichamelijke klachten van krijgt niet gezond is, maar vaak denderen we door met z’n allen. Zorg dan wel voor ontspanning!
Al eerder geschreven over ontspanningsoefeningen, of ga iets doen wat je echt leuk vindt! (En dan niet met de kinderen naar Walibi ofzo want dat is niet goed voor je nek ). Als het niet over gaat kun je natuurlijk naar een fysiotherapeut of je boekt een massage bij Mooi!